海鲜煎饼的做法

海鲜煎饼，快手早餐，五分钟轻松搞定！碳水化合物、蛋白质、维生素，提供正能量的营养早餐。

海鲜煎饼

材料：面粉50克，海虹肉100克，鸡蛋3只，盐、韭菜沫、食用油适量；

海鲜煎饼的做法

1、准备原料

2、熟海虹肉切碎一下，和面粉、盐混合一起。

3、加入清水河一个鸡蛋搅拌成均匀的面糊。

4、另外2只鸡蛋打散成蛋液。

5、瑞士钻锅预热，加入少量食用油润锅，中小火，倒入一汤勺面糊，转动锅子摊成饼。

6、洒上韭菜沫。

7、面糊凝结后卷起来放到锅边。

8、锅中再倒入2调羹鸡蛋液转动锅子均匀摊成饼。

9、蛋液基本凝结吧海虹饼卷入蛋皮内。

10、蛋白质、碳水化合物以及维生素营养全面的早餐蛋饼轻松搞定。

健康饮食网小提示

海鲜和鸡蛋能一起吃:都是良好的蛋白质来源，提供丰富的锌、铁等微量矿物质

红枣和海鲜不能一起吃:红枣与海鲜同食，令人腰腹疼痛。