海鲜咖喱焗饭的做法

人都会有惰性来临之际，当这个时候，我们啥都不想做，只想简简单单对付过去就算了。来上一碗炒饭或是炒年糕啥的，非常简单快捷。但我们不要忘了，再怎么懒，我们也不能亏待自己噢。做盘既简单又美味的快捷餐吧，实在是太好吃了~~推荐推荐~~~

美味的快捷餐——海鲜咖喱焗饭

材料：白蟹、 虾 、菌菇、 洋葱 、金牌咖喱、 米饭 、香葱 、马苏里拉奶酪

海鲜咖喱焗饭的做法

1、热油锅下蟹和虾爆炒，加入咖喱块翻炒；

2、加少许盐，加入菌菇、洋葱翻炒至蟹、虾变色起锅备用；

3、热米饭加入生抽、少许香油拌匀；

4、铺入烤盘内压实；

5、上面铺入煮好的蟹虾；

6、再上面铺上一层马苏里拉奶酪；

7、烤箱210度，5分钟后取出，再铺上一层奶酪；

8、撒上香葱，再继续入烤箱；

9、烤盘焗饭表面金黄，约30分钟取出食用。

健康饮食网小提示

海鲜和鸡蛋能一起吃:都是良好的蛋白质来源，提供丰富的锌、铁等微量矿物质

咖喱和鳕鱼能一起吃:容易消化，适合体质弱者调养身体或作为婴幼儿营养补充食品