玉米火腿三明治的做法

自制西式营养早餐——玉米火腿三明治

今天再上传一道简易的西式营养早餐吧——玉米火腿三明治，做法简单，营养丰富，颜色还特别的漂亮，做早餐真是不错的选择哦。哈哈，这样的早餐也会给你带来一天的好心情哈。

这款玉米火腿三明治，如果夹心用肉松也会很好的，并且更丰富。但家里面没有了，也不想再去买了，用什么用什么吧，中间两层就都夹了火腿。

这道早餐的关键是做法超级简单，没有一点技术含量，口感和卖相都很棒，营养也全面，配上一杯牛奶早餐就解决了。。。。。。

玉米火腿三明治

原料：吐司片，玉米粒，火腿，鸡蛋，马苏里拉奶酪，欧芹碎。

玉米火腿三明治的做法

1、鸡蛋打成蛋液，火腿切片，玉米粒提前焯水。

2、吐司切去四边硬的部分。

3、吐司片上刷蛋液，把火腿片放上面。

4、吐司片再刷上蛋液，盖在火腿片上，再加上吐司片，再盖刷蛋液的吐司片。

5、吐司片上放玉米粒。

6、把马苏里拉奶酪放玉米粒上面。

7、整个三明治四周刷一层蛋液，放入烤盘中。

8、撒上面欧芹碎增加风味。

9、烤箱预热160度，中层，10分钟等奶酪融化，三明治四周变脆即可。

温馨提示：

1、家里没有欧芹碎的可以不放，也可挤上些番茄酱，味道也不错。

2、我用的玉米粒是超市买的成袋的，里面有少量的豌豆和胡萝卜丁。

健康饮食网小提示

冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素，对小便不爽有疗效

猪肉和玉米能一起吃:具有润肤、延缓衰老的作用