美体壮骨小秘方-5

淡菜50克，大米100克。将淡菜水煎，过滤取汁，入大米煮粥至米稠烂即成。

当主食吃。

此粥有补肝肾、补精血之功效：适用于婴幼儿、青少年，有促进生长发育作用。孕妇、乳母经常食之，对胎儿、婴儿均有明显的滋阴补益作用。

美体壮骨小秘方二十二

新鲜牛乳或羊乳适量(婴幼儿也可用人乳)，大米100克，白糖少许。先用大米加水煮粥，待煮至半熟时去米汤，加乳汁、白糖同煮成粥。

供早、晚餐温热空腹食用。

补虚损．益气血，润五脏。适用于一切虚弱劳损、气血不足、病后产后赢瘦、年老体弱、婴幼儿营养发育不良及反胃噎膈、大便燥结等。乳汁要新鲜，变质的不可食用。根据前人经验，在食牛乳粥后，忌吃酸1生食物。另外，肥胖症、痰湿偏盛者也不适宜食此粥。

美体壮骨小秘方二十三

金针菇、糯米、精盐各适量。将金针菇切碎，脱水熟化；糯米熟化。按每50克熟化的糯米加脱水熟化的金针菇干品5克的比例混合，加精盐适量，以食品包装袋包装备用。

沸开水冲泡，闷5分钟后即可，可作为儿童早餐或课间餐食用。

益智增慧。金针菇含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B：、维生素c、钙、磷、铁以及胡萝卜素、多种氨基酸和核酸等。对儿童增强记忆力，开发智力，增加身高和体重有益。

美体壮骨小秘方二十四

大米100克，白扁豆50克。将大米、扁豆分别洗净。先把白扁豆入锅，加水，旺火煮熟软后，再加大米入锅，并改用文火煮至米熟软即成。每日分2次食用。

扁豆富含蛋白质、钙、磷及植酸、泛酸、镁、锌等物质，且能健脾和中，消暑化湿，对食少久泄、儿童疳积有治疗作用，有助于儿童身体生长发育，也是秋季最益于人体的保健食品。

美体壮骨小秘方二十五

胡麻60克，大米100克。

将胡麻去皮，蒸熟，微火炒香，研末，与大米煮至粥汁黏稠为度。

随意食用。

补肝肾，润五脏，防衰老，促发育。适用于治疗肝肾不足、筋骨软弱无力、须发早白、视物昏花、小儿发育不良等病症。