美体壮骨小秘方-4

大米饭100克，鸡蛋1～2个，蒜、精盐、植物油少许。将鸡蛋磕入碗内，打匀，待油锅热时，加入鸡蛋液，炒成细块状，呈微黄金色时，入大米饭及蒜，炒和均匀。加精盐调味食用。

青春发育初期的孩子常吃鸡蛋炒饭，有助于增高。

美体壮骨小秘方十六

羊脊骨1具，肉苁蓉30克，菟丝子3克，大米、葱、姜、五味各适量。

羊脊骨洗净，剁碎。肉苁蓉、菟丝子用纱布包扎，入锅内，加水适量，加入羊脊骨，煮炖4小时，取汤适量，与淘净的大米适量煮成粥，可加葱、姜、精盐调味即可。

经常食用。

有补虚弱、益精气、强腰脊之功效：。适用于孕妇和哺乳的妇女食疗补钙，也用于婴幼儿、青少年旺盛生长期的补钙，兼治虚弱消瘦、腰脊疼痛等。

美体壮骨小秘方十七

羊胫骨1～2根(敲碎)，红枣(去核)20～30枚，糯米150克，白糖适量。

羊胫骨、红枣、糯米加清水如常法煮成稀粥，用糖调味食。

1日内分2～3次食完。

有补脾养血、益气补。肾、健骨固齿之功效：。适用于青少年旺盛生长期的补钙，并可治肾虚所致腰膝酸软乏力、贫血及血、小板减少性紫癜、过敏性紫癜、小儿牙齿生长缓慢等。

美体壮骨小秘方十八

大米300克，柴鱼150克(柴鱼即是鳕鱼的干制品)，猪骨500克，花生仁100克，葱、香菜、植物油各适量。

将猪骨(脊骨或排骨)斩成小块，加姜片与花生仁一同下锅，加水先煲，水沸后放入大米煮粥。柴鱼肉洗净，斩成小段，放入油锅内稍炒过。待粥煲至将熟时，加入炒香之柴鱼肉同煲好。

食时可撒下香菜及葱粒。

此粥有利尿止血、补骨固齿等作用。对有水肿、经常牙龈出血、皮下起青块(即瘀斑)者宜常食，为孕妇和哺乳的妇女及青少年食疗补钙佳品。

美体壮骨小秘方十九

猪排骨150克，味精各适量。

将猪排骨洗净，泡发，入砂锅煮沸，黄豆50克，大米100克，精盐、葱、姜、斩断成块状，待用。将黄豆洗净，用冷水文火煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，加入大米、葱、姜煨煮成粥，排骨、黄豆煮至烂熟为宜。

食时加入各种调味品，当主食吃。

有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少儿及青少年生长期食疗补钙。

美体壮骨小秘方二十

大米100克，蜜源花粉10克。

大米、花粉共入锅，加水适量煮沸后，文火煮成稀黏稠粥。

温热服食。学龄儿童以下可分2次食；青少年每日食1次。

长期食用可健体，强身，促进生长。