桂花黄米藕的做法
黄米原产中国北方，是古代黄河流域重要的粮食作物之一，比小米稍大，颜色淡黄，煮熟后很黏。黄米、小米同出北方，但在北方人眼里，黄米是要高于小米的，可用于煮粥、做糕、做米饭和酿酒，人们拿它当江米使，做糕待客。黄米的综合营养价值高于小麦和大米，对人体具有明显的保健功效，是小麦、大米等无法比拟的。黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。
藕原产印度，在中国的栽培历史较长，春秋时期即有文字记载。藕的品种有两种，即七孔藕与九孔藕，藕根茎粗壮，肉质细嫩，鲜脆甘甜，洁白无瑕。藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。
中国美食源远流长，藕和黄米结合是玉食独家私房菜，保健营养，希望大家喜欢。糯米藕、黄米藕好吃米确实不好灌，玉食告诉您秘方，3分钟搞定，那就是准备几个小工具，一个漏斗、一根竹签、一根筷子、一个杯子，几个简单工具就会把复杂的罐米程序变得两三分钟的简单事。
独家秘笈创新菜----桂花黄米藕
材料：藕2节，黄米300克，白（冰）糖50克，红糖60克，枣1杯，糖桂花酱适量。
桂花黄米藕的做法
1、准备好所有原料。
2、工具：小口漏斗1个，勺子1把、筷子1根、竹签1根、牙签6只、杯子1个，这些工具可以大大加快灌米的效率。
3、黄米提前3小时浸泡，浸泡好的黄米沥净水分。
4、藕洗净刮去薄皮，在一端最粗处断面切开。
5、把藕放在一个高深的杯子里（我找了一个买饮料时送的塑料杯，藕放进去最合适）。
6、漏斗小孔对准藕孔舀上一勺米翻入漏斗用筷子轻轻捅一下，米很轻松就灌进去了。
7、灌完一个藕孔在换另一个孔，就连中间和边缘的的小孔借用竹签也可以很轻松的灌进去米。
8、灌满米的藕连同杯子震动几下看一下那个孔缺米再补一下，盖上切下的另一小段藕，用牙签固定好。
9、锅内放入藕、枣、红糖、白糖加入没过藕的水加盖
10、大火开锅小火慢炖40分钟-1个时再浸泡一段时间。
11、做好的黄米藕。
12、凉透后切片，看所有孔中都有米呀。
健康饮食网小提示
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