上火吃什么 多吃荸荠可以缓解这个症状
上火怎么办?上火症状是我们都会遇到的，在上火的时候不要觉得没办法缓解，其实有很多的食物都是能去火气的。上火吃什么?寒性的食物适合在这个时候吃，帮你快速改善上火症状，具体就一起来看文章了解一下吧!
上火吃什么
上火吃荸荠
建议在上火的时候可以吃点荸荠，荸荠是一种常见的去火食物。我们可以在出现上火症状的时候把荸荠去皮，然后煮水后饮用，把水喝完记得还要把荸荠也给吃掉。因为多数的营养还是在荸荠里面，水中的营养是比较少的。
上火吃莲藕
莲藕同样是一种寒性比较大的食物，所以在上火的时候绝对不能错过。莲藕不建议生吃，因为可能会含有寄生虫，建议炒熟了之后再吃。莲藕中不宜加入太多的调味料，因为这样可能会让我们的上火症状变得更加严重。
上火吃西红柿
西红柿是一种水分充足的食物，它既是蔬菜也是水果，适合在上火的时候吃。西红柿里面含有的多种维生素以及矿物质，能很好的缓解上火症状，并且还能为我们的身体补水。常吃西红柿，皮肤也会变得更加光滑和细腻。
上火吃枇杷
上火吃什么好呢?多吃枇杷。枇杷利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
上火吃西瓜
上火的时候可以吃点西瓜，西瓜的去火效果是十分显著的。中医认为西瓜是寒性的食物，因此上火的人吃很适合。而且西瓜现在正是上市的季节，价格也十分的便宜，水分含量很多，而且还富含钾元素，可以帮助我们补充水分、提升食欲。
上火吃苦瓜
上火吃点苦瓜也很适合，虽然说苦瓜的味道一言难尽，但是去火功效十分显著。苦瓜同样是属于寒性的食物，并且它含有丰富的维生素和氨基酸，这些成分是我们的身体十分需要的。另外在吃苦瓜的时候可以用开水过一下，能减轻苦味。
季节更替
中医认为人的五脏功能与季节关系密切，春季肝气旺盛，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火;炎炎夏日，气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨，空气中湿度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥，人们活动少，加上很多人冬季饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，也就是中医里的“三焦”症状。
吃香喝辣
中医认为：麻辣食物、煎炸类饮食、烧烤类食物多热气，吃后容易产生“内生的热“，非常容易引起上火，还有一些像橘子、荔枝、牛奶等，虽营养成分很高，多食、多饮同样会引起上火。
户外耗损
激烈的户外运动会消耗大量水分及体力，而在外旅行过程中，会打破原有的生活规律，容易打乱人体内部环境的调和平衡，因而容易引发上火症状。
熬夜伤身
持续性的熬夜会把人体的“生物钟”的规律打乱，从而出现一些生理的病症，由此产生“心肝虚火，久而郁火”的情况。
心火难宣
除了外在原因，情绪不佳、压力太大也会导致肝郁气节滞而肝火上升，紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。
早睡少熬夜
熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。
忌油腻，多吃清淡
上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。
总结：在上火的时候吃一些去火的食物，对于我们的不适症状会有很好的缓解作用。平时大家在吃饭的时候，记得要吃得清淡一些，少放调味料，另外还要注意早睡早起，这样我们的身体会更好，以后就不会总是上火了。