豆沙馅的做法

红豆是个宝，用来做馅料很多人喜欢吃。

基础常用馅料：豆沙馅

原料

煮熟红豆200克

白糖80克

黄油40克

豆沙馅的做法

1、生红豆约100克，泡水，去掉杂豆。

2、泡好后，放高压锅中，压20分钟左右至熟。

3、将熟的红豆加入适量的水，（加些水搅拌机好搅拌一点）

4、放入搅拌机中

5、搅拌至糊状，搅拌机功率越大，搅拌出来越细腻。

6、将豆沙糊倒入锅中，加入白糖和黄油（油糖量根据自己家口感适量增减）

7、炒至豆沙成团

8、放凉即可。做好的豆沙尽快吃完。如果不吃放冰箱冷冻。

健康饮食网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配