香蕉的功效 想不到这种水果能够促进睡眠
香蕉的口感软糯香甜，因为价钱也比较平民，所以人们会经常吃。常吃香蕉对身体有非常多的好处，它能够补充能量，还具有治疗疾病的功效。因为香蕉是水果，人们都是直接吃的，其实香蕉的吃法很多，它还可以做菜，不过食物都具有双面性，它也有禁忌，感兴趣的朋友要继续看哦。
1、常吃香蕉能够补充能量。香蕉中含有的糖分丰富，这些物质到了身体中能够快速的转化为葡萄糖，葡萄糖这种物质可以立马被人体吸收，所以说能够迅速的补充能量来源，有一些运动员喜欢在上场前吃1-2根香蕉，有助于临场的发挥和表现。
2、香蕉能够有效的预防和治疗冠心病。主要是香蕉的果柄能够很好的降低身体中胆固醇的含量。胆固醇过高人群可以用50克香蕉果柄洗净后切成片，之后可以用开水冲饮，这样做能够很好的降低胆固醇，胆固醇高的患者建议连饮10～20天。
3、防治胃肠溃疡。香蕉中的营养物质丰富，像是得了胃肠道溃疡的朋友，需要常服用保泰松，不过这个物质会导致胃出血。在香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，这个物质到了身体中可以有效的刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，能够保护我们的肠胃。
4、香蕉能促进睡眠。香蕉含有的蛋白质中带有氨基酸元素，对情绪紧张或失眠人群，安抚神经有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一觉睡到天亮。
5、其他功效。香蕉对高血压，忧郁症和皮肤瘙痒症均有很好治疗作用。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材：香蕉2根、葡萄干适量、肉桂粉适量、蜂蜜少许、朗姆酒少许
做法
1.葡萄干用少许朗姆酒浸泡，没有朗姆酒的话，就用清水浸泡一下;
2.香蕉尖头的蒂切掉，平放，预留下香蕉底部的皮，将其他的皮剥开;
3.剥到头的时候，用刀割下香蕉皮，也可以把大头的蒂剪掉;
4.依次把两个都处理好，然后刷上薄薄一层蜂蜜;
5.再把香蕉平分成几段，每一段以一口为宜;
6.撒上肉桂粉，在香蕉的段间放上葡萄干;
7.空气炸锅里放上高物架，再把香蕉放在上面;
8.接通电源，选择自选菜单，把温度设为150度，时间设为8分钟;9.按下启动键，即可等着享受美味;
10.透过透明炉盖，可以清楚的看到里面香蕉的变化。
糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
1、香焦去皮，切小段，分十字切开
2、把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水
3、两边象糖果纸那样拧几下，全部包好
4、锅中放油烧至180度，放入香蕉炸，外皮微黄时、捞出沥油装盘
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。
结语：香蕉是一种常见的水果，大家可以在平时常吃一点，它能够帮助身体补充营养，提供能量。吃香蕉的方法也非常多，大家可以选择自己喜欢的一种，不管是直接食用，还是做成食物都可以。还有人们在吃香蕉的时候要知道不能和什么一起吃。