南瓜莲蓉包
原料
蒸熟的南瓜泥90克、中筋面粉150克、酵母1.5克
莲蓉馅料180克
份量
六个

南瓜莲蓉包的做法
1、将南瓜泥加入中筋面粉和酵母,
2、揉成面团

3、发酵至二倍大后,重新揉圆
4、馅料分成六份

5、面团也分成六份,
6、然后将小面团都擀成圆饼形,(中间略厚,四边略薄)

7、包入馅料
8、收口,

9、整形成馒头形,
10、放入有硅油纸的蒸笼上,

11、醒至稍大一圈,
12、再蒸20分钟左右,关火二分钟后开盖即可。

健康饮食网小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用