玉米鸡蓉干贝汤的做法

玉米鸡蓉干贝

原料:

玉米酱300克,鸡胸脯肉、鲜干贝各100克,远志6克,香菜少许。清汤、鲜奶各200克,奶油和面粉各适量。

制法:

1.将鸡肉和洋葱切成小丁;将远志加100克清水,煮成50克药汁待用。

2.锅置中火,用奶油爆炒洋葱丁,再加入面粉炒匀,放入清汤和鲜奶。

3.汤煮开后放入鸡丁、干贝、药汁和玉米酱,用小火煮20分钟,撒上香菜起锅,即可食用。

特点:

鸡肉鲜嫩,汤汁中玉米香浓郁。

健康饮食网小提示

猪肉和玉米能一起吃:具有润肤、延缓衰老的作用

菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E,还具有润肤、延缓衰老的作用。