滑嫩羊肉丝的做法
滑嫩羊肉丝
原料:鲜羊腿肉400克,冬笋50克,鲜红椒、青蒜各25克,盐3克,淀粉15克,熟猪油500克(约耗75克),酱油15克,肉汤50毫升,味精2克,甜面酱、水淀粉、芝麻油各10克。
滑嫩羊肉丝做法
(1)将鲜羊腿肉洗净,切成4厘米长的细丝,放在碗内,加上甜面酱、淀粉和1克盐调匀上浆;冬笋、鲜红椒、青蒜均洗净,切成3厘米长的细条。
(2)炒锅置旺火上烧热,放熟猪油烧至五成热,放羊肉丝,用筷子滑散至近熟,倒入漏勺沥去油。
(3)炒锅留少许底油,复置火上烧至六成热,放冬笋丝、鲜红椒煸炒几上,再放酱油、肉汤和2克盐烧沸,放羊肉丝和青蒜炒匀,加味精,用水淀粉勾芡,淋上芝麻油,出锅装盘即成。
特点:色泽美观,羊肉鲜嫩,味美爽口。
健康饮食网小提示
生姜和羊肉能一起吃:可治腹痛、胃寒
萝卜和羊肉能一起吃:常吃降低体内胆固醇,减少高血压和冠心病的发生,具有防癌作用,有较好的益智健脑作用,可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分,具有补五脏、益气血的功效