排骨烧冬瓜的做法

这是一道很适合夏季食用的一道美味，冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖冬瓜等，更可以入药治病。中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。用它与排骨烧制，冬瓜更是吸收了排骨的精华，多了一份鲜美，而排骨有了冬瓜的加入，也多了一分清爽，少了一分油腻，一道非常适合这个季节食用的菜肴，希望亲们喜欢。

时令菜肴---排骨烧冬瓜

用料：冬瓜400克、嫩排骨300克、姜蒜30克、食用油适量、盐1茶匙糖1.5茶匙、生抽1汤匙、老抽1汤匙、料酒1汤匙、花生酱1汤匙、生粉少许

排骨烧冬瓜的做法

1.排骨用清水浸泡1小时，再冲洗干净，冬瓜切块。

2.冬瓜沥干水，加入盐，糖，生抽，料酒，生粉腌制。

3.起锅，烧热，放油，下排骨，煎至两面金黄焦香。

4.下姜蒜炒香。

5.此时加入老抽继续炒至排骨完全上色。

6.加入开水和1汤匙花生酱，中火烧制，直到可以轻松扎透肉块。

7.这时才把冬瓜放入锅中一起烧。

8.直到冬瓜软糯，大火收汁，即可出锅。

美食小提示

1.排骨用清水浸泡后，饱含水份，肉质更嫩，同时也泡去了血污，更干净哦。

2.冬瓜与排骨的成熟度不一样，所以要先把排骨烧至熟透，再放入冬瓜，同时注意火候，冬瓜烧过了和未烧透都不好吃的哦。

3.花生酱起到提香与浓缩汤汁的作用，比挂芡要好很多的呢。

健康饮食网小提示

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