黑枣百合鹌鹑蛋汤
材料：黑枣8颗，百合25克，桂圆肉10克，鹌鹑蛋6只，蜜枣3颗。
做法：（1）黑枣去核洗净，其它洗净。
（2）鹌鹑蛋煮熟剥壳。
（3）将一起放入煲内，加清水600克，煮沸后慢火煲1小时左右即可。
效果：健脾养血，清心安神。用于气血不足，营养欠佳引起的头晕心悸，失眠多梦，记忆力减退者。
用心于早餐，唤醒身体
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠，身体的新陈代谢虽然一直不停，但速度却很慢，只有通过再次进...[更多]
