凉拌芹菜海带的做法

凉拌芹菜海带

适用人群：高脂血症、冠心病、高血压、甲状腺肿大人群。

用法宜忌：可经常食用。

材料：芹菜梗200克，海带100克，黑木耳20克，盐、鸡精各适量。

凉拌芹菜海带的做法

1.先把黑木耳和海带用水洗净发透，切丝，用沸水焯熟。

2．嫩芹菜梗切成3厘米长的段，用沸水煮3分钟捞起。

3．原料冷却后加盐、鸡精拌匀后即可。

特别提示：本品补气活血、凉血滋润。海带含有丰富的碘、钙、铁、磷以及维生素等成分，有减脂降压的作用。

健康饮食网小提示

黑木耳和海带能一起吃:海带营养丰富，不单可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症，还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用。而黑木耳则有清热解毒、补中生津作用，两种食物若搭配食用，其

海带和芝麻能一起吃:两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效