吃菠萝的好处 出现便秘吃这种水果能缓解
菠萝是比较常见的一种水果，因为酸甜可口被人们喜欢，经常吃菠萝对我们有很多好处，可以增加多种人体需要的物质，不过菠萝虽好，在吃的时候还是有一些禁忌的，很多人在吃菠萝的时候都是直接食用，那么大家知道菠萝怎么吃吗?接下来要继续看哦。
1、保护皮肤
菠萝中含有丰富的维生素B，这个物质可以防止我们的皮肤出现干裂，能有效的滋润皮肤，达到美容养颜的效果，让我们的皮肤一直保持在水润的状态，经常吃菠萝还能有效的预防老年斑的出现，它是一种非常适合女性朋友食用的水果。
2、减肥
很多人不知道，吃菠萝是能减肥的。主要是因为它的汁液，能有效地酸解脂肪，想要减肥的朋友可以在每天的饮食中，放入菠萝或是加入一点菠萝汁，但是不要吃太多没有经过处理的生菠萝。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
3、改善肤色
菠萝中的维他命含量比较丰富，能够有效的淡化我们面部的色斑，使面部能更加红润有光泽，还能有效去除角质，帮助我们的皮肤进行新陈代谢，让皮肤一直处于年轻状态。如果我们的皮肤长时间暗淡，那么可以擦拭菠萝汁进行缓解。
4、清热解暑
菠萝并不像葡萄或者是西瓜味道那么的强烈的甜，菠萝味甘性温。夏天吃菠萝的话可以解暑期止渴。如果消化不好的人吃菠萝还有消食的作用，并且还可以止腹泻。
5、消除感冒
咳嗽、嗓子疼都是感冒明显的症状，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。菠萝具有消炎的作用，能促进血液循环及伤口愈合。菠萝还能够减轻咳嗽的症状，对于因为感冒导致的喉咙疾病都是可以起到一些效果的。
6、提升食欲
菠萝中含有酸丁酯，它是菠萝香味的主要来源，这种香气能够刺激唾液分泌，从而促进食欲。
7、防治便秘
菠萝中的纤维素能够刺激肠胃蠕动，促进排便，防止便秘。
8、预防心血管疾病
菠萝中所含的酶有丰富的药用价值，国外专家研究发现，经常食用菠萝可以降低心脑血管、糖尿病的患病率，并具有一定抗癌作用。
9、消除疲劳
菠萝含有大量的果糖、葡萄糖，可以快速为人体补充能量，有助于消除疲劳。
10、预防支气管炎
菠萝中含有的菠萝蛋白酶对支气管炎有辅助疗效，还可以用来缓解嗓子疼和咳嗽症状。
11、预防血栓人们多吃一些菠萝，还能预防血栓发生，它含有的菠萝蛋白酶可以让身体内溶纤维蛋白和蛋白凝块分解，能稀释血液，降低血液粘稠度，从而也就减少了血栓的生成。除了这些以外平时多吃一些菠萝还能利水消肿，预防肥胖。
12、解腻
菠萝含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，其中所含的蛋白质分解本地素可以帮助分解掉脂肪，帮助消化，吃腻的时候吃一点菠萝，可以解腻。
忌直接食用
菠萝中含有菠萝蛋白酶和甙类物质，这两种成分会分解蛋白质，刺激嘴唇和口腔黏膜表皮，直接食用会让人有刺痛麻痹感觉，甚至引起过敏。因此菠萝食用前应将果肉切块用盐水浸泡半小时后再吃，盐水可以有效破坏菠萝蛋白酶的致敏性，使其失去致敏能力。也可以将菠萝肉放进开水中煮一煮消除菠萝蛋白酶和甙类物质再吃。
忌过量食用
菠萝除了含有致敏成分外，还含有较多的草酸，食用过多会伤害肠胃，所以即使是正常人也不可一次吃太多菠萝，以免影响健康。
过敏体质慎食
菠萝含有甙类和菠萝蛋白酶等致敏成分，过敏体质的人食用后可能发生过敏反应，出现皮肤瘙痒、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
口腔病患者忌食
菠萝中的酸性物质、菠萝蛋白酶和甙类等成分有刺激作用，牙周炎、口腔溃疡、胃溃疡等患者不宜食用，以免加重病情。
首先要选择外表黄色且闻起来有点清香的菠萝，还是新鲜的，如果外表还是绿色、闻起来也没什么味道的话，那就是还没熟，是不能吃的。
然后就是要给菠萝削皮，削皮后还要将菠萝上的一行一行的小刺削掉，削成如图这样才可以哦。
削皮去刺后，用刀将菠萝切成小片，根据个人喜好还能再切得大一点或许小一点都没问题。
将切好的菠萝放入大碗中，用水进行冲洗，多洗几次，将菠萝上的粘液洗干净。
再加入白开水或者纯净水进行浸泡，加如适量的盐，喜欢吃辣的还可以加入适量的辣椒，也可以加入椒盐等。
如果是夏天的话还可以将菠萝放入冰箱中进行冰冻，浸泡在盐水和配料大概半个小时后就可以开吃啦，酸酸甜甜的简直太好吃啦。
结语：上面已经为大家介绍了菠萝的好处，我们现在对菠萝应该有了一些了解，在平时的时候我们可以多吃一点菠萝，它能够为我们的身体提供需要的物质，还能帮助我们进行美容护肤，对于女性朋友来说是一种很好的水果。