如何提高记忆力 吃四种食物轻松提高记忆力

　　随着年龄的增大人的记忆力越来越差，除了服用提高记忆力的保健品之外，不妨多食用些对记忆好的食物。所以在下文中，主要告诉大家身边哪些常见的食物可以提高人的记忆力。

　　提高记忆力的食物有哪些

　　大豆

　　大豆是常见的食物，身边很多的食物是由它制成的。它不但美味而且对人体的作用也是较多的，其中一个作用就是提高记忆力。它之所以具有提高记忆力的作用，主要是因为它含有丰富的蛋白质，这种物质可为大脑补充营养元素，从而提高记忆力。

　　菠萝

　　菠萝是常见的水果，经常食用它则具有提高记忆的功效，因为它含有较多的维生素C。不要认为这种维生素只具有美容护肤的功效，其实它对记忆的提高也有很大的帮助。

　　花生

　　随着年龄的增大，大脑会不断衰老，这时人的记忆力也会出现减退，想要提高记忆力，建议适量食用花生。因为花生中含有丰富的卵磷脂，这种物质可以延缓大脑衰老，从而提高人的记忆力。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是常见的食物，几乎很多人都会每天食用鸡蛋，其实食用它也是可以提高记忆力的。因为鸡蛋中的蛋黄中含有一种特殊的物质——蛋黄素，这种物质是脑细胞活动的必要因素，所以对于提高记忆力有很大的帮助。

　　鸡蛋虽然可以帮助人们提高记忆力，但对于它的食用量是有讲究的，每天好食用1-2个，不可多食，多食易导致胆结石及胆固醇升高。

　　结语：年龄增大的同时人的记忆力会逐渐的减退，这时想要提高自身的记忆力，建议大家可以以食用增强记忆力的食物来达到这样的目的，不但可以提高记忆，而且还可以起到为身体补益的作用。