脚扭伤肿了怎么办 治疗方法有哪些
在平时的运动中，难免会出现脚扭伤的状况，那么脚扭伤肿了怎么办呢?有的时候激烈的运动也会导致手腕受伤和韧带拉伤，手腕扭伤了怎么办?韧带拉伤的治疗方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
脚扭伤肿了怎么办
一、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能稳健站立。牵强走路，阐明扭伤为轻度，可自己处理这个问题;如果脚扭伤后足踝活动时有疼痛，不能稳健站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐步肿起来，阐明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期。使血管缩短凝血，这时候可以用冷敷的方法，操控伤势开展，决裂的小血管在流血。24小时后，决裂血管流血中止，这时可用热敷，促进扭伤处周围的淤血散失。
三、正确按揉扭伤局部
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不用内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
手腕扭伤了怎么办
1、当手腕扭伤后。如果感到部分细微疼痛，可用冷水冲，减少疼痛感，减缓毛细血管壁决裂，此时主张立刻歇息，保持手腕静止不动。
2、有条件使用冰袋冰敷，用毛巾包住冰块也可以，甚至冰冻的水瓶也可以。冰敷的时间不应过长，以免冻伤。
3、适当的活动一下手腕，确认一下受伤的程度，如无法忍受应立即去医院就医。
4、向医生介绍病情，如有需要可做CT确认骨骼情况。建议缠绕纱布绷带固定手腕。
5、如果只是软组织损伤，可在24小时候适当的按摩活动，并使用外用或内服的药物治疗。
韧带拉伤的鉴别
1、韧带断裂：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折
2、韧带扭伤：韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损害，而无骨折、脱臼、皮肉破损等状况。临床首要表现为损害部位痛苦肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。
3、韧带挫伤：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。
4、韧带撕裂：即韧带部分断裂，通常采取保守治疗。踝关节韧带撕裂，手术治疗效果未必比保守治疗好。
韧带拉伤的治疗方法
物理治疗法
1)冷敷和热敷：用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
2)针灸：针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。
3)按摩与理疗：一般伤后24—48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。
手术治疗
如果上述做法均为有效可以采取手术治疗，医生会将韧带断裂部位进行修复，不过如果不是韧带完全断裂不建议使用手术治疗。
中医疗法
中医认为韧带拉伤是由外力所致，而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等。所以在根本上是要活血化瘀。
综上所述，在选用韧带拉伤的治疗方法上应有针对性的选择，对于不同程度不同部位的韧带损伤选用适合的方法。随着人们对身体健康的不断重视，越来越多的人选用中医治疗，这种无副作用的传统治疗方法越来越受人们欢迎。
结语：通过上闻小编的介绍，相信大家对脚扭伤肿了怎么办也有了一定的了解，可以采用正确使用热敷和冷敷、正确按揉扭伤局部、适当的进行活动等等。对于韧带拉伤的治疗方法小编在上文中也有介绍到，希望对大家能有所帮助。