丰胸瑜伽 练习丰胸瑜伽帮你安全丰胸

　　今天我们和大家一起来学习几组丰胸瑜伽，想要快速实现丰胸的朋友不妨跟着我们的丰胸瑜伽视频教程进行练习，或者也可以跟着下面的丰胸瑜伽教学步骤进行丰胸练习。练习丰胸瑜伽帮你实现罩杯升级。

　　下面，我们就和大家从简单的虎式开始今天的丰胸瑜伽练习吧!练习这一式可以帮助我们滋养胸部器官，使胸部实现二次发育。

　　虎式

　　动作要领

　　两手臂保持与肩宽，与双腿保持平行的状态，避免耸肩。

　　吸气时收腹含胸眼睛渐量的去找肚脐的位置，呼气时，大腿尽量向上伸展，避免耸肩。

　　展望伸展式

　　展望伸展式的练习对丰胸有着非常显著的功效，坚持练习展望伸展式可以帮助我们快速实现丰胸的目的。

　　动作要领

　　金刚坐式，手臂于头后上方做重叠式，提起胸腰收紧大臂，上提双肘调整均匀的呼吸。

　　脊柱扭动式

　　动作要领

　　要站直身体，伸展脊椎。深吸一口气，将自己的小肚子收起来。

　　“V”自平衡式

　　这组动作主要加强了腰腹内脏器官的调理，同时减少腹部脂肪。

　　“V”自平衡式的练习还对矫正我们的胸形有着一定的帮助，比如对胸部外扩现象就有着非常好的矫正作用。

　　动作要领

　　起始动作是平躺于垫子上，吸气时，将双手台前45度角，呼气时将意念集中于小腹，缓缓卷起上身。

　　控制均匀的呼吸，然后慢慢将双腿随呼吸伸直，控制好平衡，用意念挺拔我们的身体。

　　瑜伽饮食——牛奶麦片有效丰胸

　　原料

　　牛奶100克，麦片50克。

　　做法

　　将麦片和牛奶放入锅中，用小火拌煮10分钟左右，待麦片充分膨胀后即可食用。每天早上起床后食用。

　　此食物富含钙质和高蛋白，有较好的丰胸效果。牛奶过“硬”空腹饮用不易消化吸收，肠胃功能较弱或者患有肾病的患者不宜过多饮用。

　　喝牛奶时不能吃巧克力，因为巧克力中的草酸与牛奶中的钙结合后会形成草酸钙，不利于钙质吸收利用。

　　瑜伽饮食——猪腰炒黄花有效丰胸

　　原料

　　猪腰500克，黄花菜50克，葱花、姜片、蒜片、精盐、白糖、淀粉、色拉油各适量。

　　做法

　　将猪腰切开，剃去筋膜和臊腺，清洗干净后切成腰花块;黄花菜放入水中泡发后洗净，撕成小条;炒锅内放入适量色拉油。

　　用旺火烧至六成熟后加入葱花、姜片和蒜片，炒出香味时放入猪腰花，爆炒至变色熟透时加入黄花菜、精盐和白糖，煽炒片刻后用淀粉勾薄芡即可出锅食用。佐餐食用。