什么时候吃苹果好 这个时候吃苹果养胃又营养
苹果是很常见的一种水果，价格便宜，而且营养价值很高，口感也很好，所以是很受欢迎的水果。什么时候吃苹果好呢?经常吃苹果对身体的好处是很多的，苹果的好处有什么?一些人早上没有时间吃早饭，就会吃一个苹果来充饥，早上空腹吃苹果好吗?
什么时候吃苹果好
1、苹果一天什么时候吃比较好，要根据个人的作息规律来看。如果作息比较规律，早睡早起暗示吃饭，那么比较好的吃苹果的时间是午饭后一个小时。如果作息不是很规律，起得晚的朋友也可以将苹果和早饭一起食用。
2、一天当中吃苹果的时间好是掌握好，吃苹果的时间应该是在两餐之间，分别是上午的九点到十点，下午的三点到四点 。如果进餐时间不是很规律，好是掌握在饭前一小时和饭后两小时的时间段。
3、另外，吃苹果的方法要正确，吃苹果的时间好是15分钟吃完。因为苹果细嚼慢咽才有利于消化，更重要的是还能够保持口腔卫生。如果一个苹果能够在15分钟之内吃完，苹果中的有机酸和果酸质就能够将口腔中的细菌杀死。如果吃苹果的速度过快，则达不到这样的效果， 因此，细嚼慢咽的吃苹果才有利于人体的健康。
1、补充能量
如果我们的身体经常感觉到很疲劳，这个时候就要给身体充充电。平时可以吃苹果来给身体补充能量。但是苹果中含量比较高的是果糖，食用过后，会转变成葡萄糖，这样来为身体补充能量，所以累的时候不妨吃一个苹果吧。
2、减缓皮肤老化
苹果是“天然的美容师”，一天吃一个苹果能减缓皮肤老化。这是由于苹果营养丰富，其中多酚的抗氧化作用非常好，可以减缓皮肤老化，使皮肤细腻、红润、有光泽，那么爱美的你，可以多吃苹果，让衰老的脚步慢一些到来吧!
3、提高记忆力
处于学习阶段的孩子，多吃苹果能够提高记忆力，这源于苹果中富含锌元素，有助于增强大脑的记忆力，所以苹果也是学习的“小助手”。
4、降血压苹果是老少皆宜的水果，而且口味也是老少都能接受的。老年人可以经常吃苹果，有很好的降血压作用，因为苹果是高钾低钠的食物，所以对于高血压患者来说有降血压作用。所有老年朋友可以多吃苹果。小孩子多吃苹果也能给身体补充营养成分。
5、通便、止泻
苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。
对于那些早上要赶时间上班，但是自己又想多睡几分钟的人，由于多睡那几分钟就耽误吃早餐的时间，苹果很方便，洗干净就可以直接就吃了，那些早上赶时间的上班族就是一个好的选择。
其实早上要是空腹吃一个苹果对自己的身体是有好处的，而且苹果里面的成分是很容易被人体给消化吸收掉，苹果里面的各种微量元素都是存在的，因此对身体是有很大的好处的。
对于那些身体非常棒的人来说，早上空腹吃苹果是有很多的好处的，但是空腹吃苹果也要一定量，不能吃太多了，要是早上空腹吃太多的苹果的话，就会很容易是身体出现不舒服打症状，在这里建议大家，早上空腹吃苹果好只吃一个。
在早上空腹吃苹果，由于在夜晚体内的糖分会消化掉，但是苹果里面有很多的糖分，早上空腹是苹果，就可以把也要失去的糖分给补充回来，因此在早上吃苹果尤其是早上空腹吃苹果是有很大的好处的。
早上空腹吃苹果不是所有人都适合
有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。
有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果。因为这类人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。
早上空腹吃苹果好，但是不能只吃苹果。因为苹果提供的营养成分有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足需要，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。
早上空腹吃苹果好吗?早上空腹吃苹果好，但是不能过量，而且不能只吃苹果，小心你的胃。
结语：苹果是常见的水果，也是老少都喜欢的水果。经常吃苹果对身体的好处是很多的，不仅能补充能量，还能降血压，还能提高记忆力。劳累的时候可以吃一个苹果，能给身体补充能量。此外，早上空腹是可以吃苹果的。但是胃不好的朋友就不要空腹吃了。