草莓的功效 常吃草莓这6种好处不请自来
草莓是人们很喜欢的一种水果，它本身的颜色非常鲜艳，并且汁水也很多，经常吃草莓会让人们有意想不到的惊喜，那么大家知道草莓的功效有什么吗?草莓的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成果汁，不过有一些人不适合吃草莓，它的禁忌有哪些呢?
草莓的功效
1、防止糖尿病和便秘
如果在平时大家有便秘的情况，那么应该为身体补充足够的膳食纤维，这样能够促进粪便快速的排出。草莓里面含有丰富的纤维，这种物质能够很好的控制你的血糖水平，这样就能预防糖尿病。糖尿病患者设定的吃草莓不必担心高血糖，因为草只有40的低升糖指数。
2、有利于减肥
草莓本身的热量非常低，所以减肥的人也可以经常吃草莓，它能够帮助你减肥。草莓可以说是一种高纤维水果，如果吃饭前吃一些草莓，大家会有饱腹感，这样就能够减少食物的摄入量。草莓里面含有的维C能加速你的新陈代谢，能够更快地燃烧热量。
3、预防心脏病
经常吃草莓对我们的心脏也非常好，草莓里面含有丰富的抗氧化剂和黄酮等营养物质，这些物质到了我们的身体中，能够防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。并且草莓也有很好的抗炎特性，所以经常吃草莓可以保护你的心脏。
4、增强记忆力
假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。
5、增强抵抗力
草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。
6、有利于骨骼生长
吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。因此，草莓很适合孩子吃。
草莓的吃法
一、草莓糖水
1、草莓先冲洗两遍，再用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净;
2、将洗净的草莓沥净水份，去掉蒂部，放入小锅内;
3、锅内放入糖;
4、中火煮沸后转小火煮至草莓变软(约10分钟左右)即可关火;5、放凉后即可食用。
二、草莓派
材料：草莓5个，牛奶1盒，面粉小半碗，胡椒粉1瓶
1、把三个草莓对半切，剩下两个草莓切成薄片;
2、加水至面粉，成面糊既可;
3、把面糊煎成小饼状，三片既可;
4、在面饼撒下胡椒粉;
5、在面饼铺上草莓片;
6、反复三次既可;
7、把对半切的草莓铺好，倒入牛奶。大功告成!
1、肠胃不好者少吃：香草味甘酸碱性凉，肠胃不好的人过多服用非常容易导致胃液代谢过多、加剧肠胃压力乃至造成腹泻等病症，不好身心健康。
2、尿结石病人少吃：草莓苗中带有草酸钙，身患尿道结石者过多服用草莓苗可能会加剧尿结石的病况，不好病症的康复治疗。
3、不适合加温服用：草莓苗中带有很多易被高溫毁坏的维C，仅有不在加温的状况下服用草莓苗，身体才可以充足消化吸收到在其中的微量元素。
4、不适合过多服用：草莓性凉，过多服用非常容易造成肠胃功能紊乱而出現腹痛或腹泻等病症。
5、防止选购畸形草莓：一切正常身心健康的草莓苗身高适度外型呈心型，畸型的草莓苗身高会十分的大色调非常艳丽，颗粒物上还会继续有凸起，咬开后正中间是空的。这类畸形草莓大多数是种植全过程中乱用生长激素造成的，我们平常要防止选购该类草莓苗，以防进餐后伤害身心健康。
结语：上文已经为大家介绍了草莓的功效，我们现在对草莓应该有了一些了解，喜欢吃草莓的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃草莓的时候要知道它的禁忌。