葡萄干的好处 吃它竟能缓解神经衰弱
葡萄干在过年的时候很多人家里都会买，放在桌子上面用来招待客人。葡萄干的好处是什么?多吃这种食物，功效有很多!葡萄干怎么清洗?这一点大家都应该学习一下，很有用处。葡萄干一天能吃多少?一起来看文章做个简单的了解吧!
葡萄干的好处
缓解神经衰弱
神经衰弱这个病可能有不少人都是听说过的，患者爱平时常常会有头痛、失眠等不适症状，如果能常吃葡萄干可以帮助缓解病情哦!由于葡萄干里面含有大量的氨基酸以及葡萄糖，所以说对大脑是很好的，能舒缓神经，效果很好。
排毒润肺
葡萄干中含有的膳食纤维也是比较多的，所以说吃了之后能帮助我们排便，解决便秘的问题，身体中的毒素也会跟着排出来，达到调节身体环境的效果。另外葡萄干还可以润肺，解决痰多以及咳嗽之类的问题，让人的呼吸变得更加顺畅。
保护心脏
心脏如果不好，也建议多吃葡萄干。葡萄干里面含有的黄酮类物质比较多，这种抗氧化剂能帮助增强心脏的功能，让心血管更加有活力，不容易出现动脉硬化之类的毛病。所以说心脏病患者，或者是三高的朋友，都适合常吃葡萄干。
预防血栓
吃葡萄干具有预防血栓的作用，由于现在很多人平时的饮食习惯不健康，吃大量的高油脂、高胆固醇食物，所以就导致了血管出现堵塞的情况。这个时候如果能够常吃一些葡萄干，补充白藜芦醇，那么就可以达到预防血栓的作用了。
抗癌
研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。
瘦身
想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
1、一天可以吃三四十克的葡萄干，这个量正好，这样吃十五天之后，能够对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。
2、研究表明,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
3、葡萄干虽然可以补血，不过葡萄干里面有大量的糖分，吃的时间长了，对大家尤其是小孩来说，会加速牙齿的损坏。
而且小孩子吃多了,容易拉肚子,因为葡萄干是粒状的,吃之前不容易清洗干净,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的时候,外皮的细菌很容易吃进肚子里面,就很容易拉肚子了。
4、葡萄干吃多了会便秘,是因为葡萄干属于热性说过。还有就是血液中的血糖会升高,所以有糖尿病的人和便秘的人好不要吃葡萄干。
1、葡萄干的清洗方法一
葡萄干的清洗，可以用一些温开水来简单清洗，这样也是可以把表面上的一些脏东西给清洗干净的。用温开水泡一下葡萄干以后，再捞起来凉干却可以吃了。
2、葡萄干的清洗方法二
在清水中加入少量淀粉，和匀后把葡萄干放进去用手搓洗几下，然后再用温开水再洗一次即可，快试试吧，这种方法洗葡萄也很干净的。
3、葡萄干的清洗方法三
把水烧开，然后再把葡萄干放入水中，再沸煮1-2分钟，然后捞出来，放在蓝子里沥干水份，即可以吃了。如果想吃干的葡萄干，可以放进烤箱或微波炉中稍微加热，将表面的水分蒸干，味道也是非常不错的。这种葡萄干的清洗方法是干净的。
4、葡萄干的清洗方法四
要洗的话，就用35度左右的温水清洗葡萄干，洗的时间不要长，一般不要超过3分钟，并用手不断搅拌，再就是用压力水直接冲洗，不论是哪中冲洗方法，清洗后好晾干后再吃，因为干后口感好，也方便抓!
总结：葡萄干的好处居然有这么多，相信很多人都感觉到不可思议吧!看似很普通的葡萄干，实际上是对于我们的身体来说很重要的营养来源。在平时我们可以随身带一些葡萄干，感觉到累了、困了的时候少量吃一些，补充体力。