吃葡萄干有什么好处 常吃它竟能排毒润肺
葡萄干是一种由葡萄制作而成的零食，由于葡萄本身就是比较甜的，所以葡萄干也特别香甜。葡萄干虽然美味，但是吃的时候应该注意量，每天不能吃太多，在吃之前好清洗一下。吃葡萄干有什么好处?假如你还不知道，那么就请看下面的文章吧!
吃葡萄干有什么好处
预防血栓
葡萄干里面含有不少的微量元素，研究证明经常的食用能够达到清除血栓作用，避免胆固醇升高。有些人平时总是吃一些油腻、高胆固醇食物，导致血管中的胆固醇过高，影响健康，不妨在这个时候常吃一些葡萄干，达到预防血栓的作用。
缓解神经衰弱
葡萄干里面含有葡萄糖以及一些氨基酸，这些成分对于大脑有很好的滋养作用，能够让大脑保持活力。不少人会感觉到自己的脑力不够用，早晨起床就昏昏沉沉的，晚上睡不着觉，还喜欢胡思乱想，假如你也有这些神经衰弱的症状，记得多吃点葡萄干!
排毒润肺
中医认为，葡萄干具有润肺的作用，常吃能够帮助排出肺里面的杂质。假如平时总是感觉喉咙不舒服，痰很多，那么就建议你多吃点葡萄干，它能够让你的气管更加畅通，缓解不适的症状。假如是患有气管炎、哮喘的患者，吃点葡萄干也有缓解作用。
保护心脏
平时人们多吃一些葡萄干，不但能吸收丰富的葡萄糖，还能吸收一些天然黄酮类物质，这种物质对人类的心脏有明显保护作用，可以提高心脏功能。
抗癌
研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。
瘦身
想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
葡萄干一天能吃多少1、一天可以吃三四十克的葡萄干，这个量正好，这样吃十五天之后，能够对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。
2、研究表明,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
3、葡萄干虽然可以补血，不过葡萄干里面有大量的糖分，吃的时间长了，对大家尤其是小孩来说，会加速牙齿的损坏。
而且小孩子吃多了,容易拉肚子,因为葡萄干是粒状的,吃之前不容易清洗干净,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的时候,外皮的细菌很容易吃进肚子里面,就很容易拉肚子了。
4、葡萄干吃多了会便秘,是因为葡萄干属于热性说过。还有就是血液中的血糖会升高,所以有糖尿病的人和便秘的人好不要吃葡萄干。
1、葡萄干的清洗方法一
葡萄干的清洗，可以用一些温开水来简单清洗，这样也是可以把表面上的一些脏东西给清洗干净的。用温开水泡一下葡萄干以后，再捞起来凉干却可以吃了。
2、葡萄干的清洗方法二
在清水中加入少量淀粉，和匀后把葡萄干放进去用手搓洗几下，然后再用温开水再洗一次即可，快试试吧，这种方法洗葡萄也很干净的。
3、葡萄干的清洗方法三
把水烧开，然后再把葡萄干放入水中，再沸煮1-2分钟，然后捞出来，放在蓝子里沥干水份，即可以吃了。如果想吃干的葡萄干，可以放进烤箱或微波炉中稍微加热，将表面的水分蒸干，味道也是非常不错的。这种葡萄干的清洗方法是干净的。
4、葡萄干的清洗方法四
要洗的话，就用35度左右的温水清洗葡萄干，洗的时间不要长，一般不要超过3分钟，并用手不断搅拌.再就是用压力水直接冲洗，不论是哪中冲洗方法，清洗后好晾干后再吃，因为干后口感好，也方便抓!
总结：葡萄干经常吃可以帮助润肺、缓解神经衰弱、保护心脏、抗癌，是很健康的一种零食。而且葡萄干适当的吃是不会造成发胖问题的，即使是在减肥期间的朋友也可以放心食用。吃葡萄干之前好清洗一下，避免上面有一些杂质和细菌。