草莓的功效 多吃这种水果美容效果好

　　草莓可以说是没有人会不喜欢吃的，它的味道非常好，而且闻起来也很香。草莓的功效是什么?如果你能够做到经常吃草莓，那么身体是会变得很好的。草莓的吃法有哪些?除了直接洗干净了吃，还有其他的一些吃法，一起来看吧!

　　草莓的功效

　　美容护肤

　　草莓中的营养元素有很多，比如说维生素和果酸等含量都很高，这些成分对于美容都有很不错的效果。一方面建议大家可以多吃一些草莓来美容，另外还可以把草莓捣碎，然后敷在脸上，做成自制的草莓面膜，这样能够清洁、美白皮肤。

　　生津开胃

　　吃草莓的时候我们会感觉到嘴巴里面分泌出许多的唾液，这其实就是草莓的生津效果。其实多数的酸味食物都是这样的，能促进我们的食欲。当胃口不好的时候，可以吃点酸味的食物，这样就会达到一个开胃的效果了，快去试试吧。

　　促消化

　　吃草莓对于提升人的消化能力也是不错的，因为这是一种高膳食纤维含量的水果，所以说吃了之后我们的肠道蠕动速度会变得更快，从而解决消化能力差的问题。如果你总是会在吃了东西感觉到腹胀、反胃，建议多吃点草莓。

　　保护视力

　　吃草莓对于保护视力也有一定的效果，我们知道维生素A是可以促进视力健康的，而草莓就是一种高维生素A的水果。在晚上的时候很多人都会有看不清楚东西的情况，这其实就是因为体内的维生素A缺乏而导致的夜盲症。

　　预防坏血病

　　很多人应该不知道，其实吃草莓是可以帮助我们预防坏血病的出现，它本身含有丰富的营养物质，特别是含有丰富的维生素C，草莓中含有的维生素C大约为苹果、梨的7倍多，所以在平时吃草莓可以有效的防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。

　　预防动脉硬化

　　适当的吃一点草莓能够帮助我们预防动脉硬化的出现，草莓可以预防这种疾病，主要是因为它本身含有丰富的维生素C，这个物质能够帮助我们可以促进胆固醇排泄，能够有效的防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。

　　滋阴养血

　　草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

　　草莓的吃法

　　草莓果冻

　　[用料]

　　草莓500g、鱼胶片5g、砂糖50g

　　[步骤]

　　1)草莓洗净去蒂切小丁。

　　2)砂糖均匀的撒在草莓上腌制半天以上。

　　3)鱼胶片用冷水浸泡至软。

　　4)草莓腌制出水;把草莓连汤汁倒入锅内煮开转小火;草莓煮出更多水份后，加入鱼胶片，煮化关火。

　　草莓派

　　[用料]

　　黄油65g、低筋面粉150g、草莓300g

　　飞饼1张、糖粉50g、盐3g

　　鸡蛋1个、细砂糖100g、玉米淀粉10g

　　[步骤]

　　1)室温下将黄油打发，加入糖粉拌匀，分次加入全蛋液拌匀。

　　2)入盐和过筛的低粉拌匀和成面团。将面团用保鲜膜包好放置冰箱冷藏30分钟左右。

　　3)将冰箱里的面团取出，擀成圆形派皮，再放入派盘整形，用擀面杖擀去多余的，用叉子扎上小孔后继续松弛15分钟，放入预热好的180度烤箱中层烤10分钟。

　　4)草莓洗净切小块，与糖和玉米淀粉混合均匀备用。

　　5)把草莓馅铺到派皮中，薄厚要均匀。

　　6)飞饼切成长条，把切好的长条放在派上成格子状。

　　7)将派盘放入预热至180度的烤箱，上下火，中层烤约15分钟。

　　总结：吃草莓的好处是非常多的，在平时大家都应该要常吃哦!虽然说草莓现在价格还比较贵，但是为了健康，还是应该吃一点。吃草莓的方法有很多，文章里面给大家简单的介绍了其中几种，如果感兴趣的话，建议你可以试试看哦!