鱼肝油和dha的区别 它们有什么作用
鱼肝油大家都听说过，它对人的身体很有益，一些家庭会选择它为宝宝补充营养。但对于dha，可能很多朋友不是很熟悉。那么，鱼肝油和dha有什么区别呢?它们分别有什么作用呢?下面就跟小编一起来看看吧。
dha俗称脑黄金，是二十二碳六烯酸，这是一种对人的身体很重要的不饱和脂肪酸。它是人体神经洗头细胞生长的主要元素，是视网膜和大脑重要构成成分。
在人体大脑皮层中含量高达20%，在视网膜中约占50%，因此，对婴儿智力和视力发育至关重要。而鱼肝油是维生素AD，同钙搭配使用，更好地促进钙吸收，可以预防佝偻病等。
dha与大脑和眼部都有关系，它可以透过脑部屏障直达脑部，成为脑部重要物质。dha能增加脑神经细胞突触，活化大脑神经功能，脑神经细胞传导信号也需要依赖dha，可以提高儿童智力。
Dha是长链脂肪酸，目的是促进大脑发育，和鱼肝油是两种物质。鱼肝油主要是补充维生素D，预防佝偻病，作用是不一样的，可以一起吃。鱼肝油中也有dha，但是含量少，不容易被吸收。
dha的作用
dha对脑神经生长发育至关重要
dha 是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，dha 可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快;并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。
在妊娠的后三个月，胎儿脑部的dha会增加3～5倍，从而对儿童的脑发育及功能起着重要作用。难怪老百姓把dha又称作“脑黄金”。
dha 对婴儿视觉发育起重要作用
大脑获得的信息当中大约有六成是来自于我们的视觉，所以，视觉的功能会影响到孩子的反应能力和知觉速度。
dha是视网膜的重要组成物质，dha 缺乏时视觉功能受损，表现为视敏度发育迟缓，对光信号刺激的注视时间延长，从而影响婴儿的反应能力和观察能力。
dha对儿童智能发育的重要作用
儿童的智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。0～6岁是儿童智能发育的关键时期。有研究显示在这一时期补充了dha的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高。
dha缺乏时胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍，严重缺乏时则会造成脑细胞发育迟缓和智力水平低下。孕妇dha严重摄入不足可生出极低体重儿，表现为精神发育迟滞，思维灵活性、语言表达能力、理解能力与精细运动均低于正常儿。
dha具有抗过敏、增强免疫作用
近年来，儿童、青少年哮喘发病率有逐年增高趋势，严重的影响到儿童、青少年的心身健康和学业成绩。临床研究发现，花生四烯酸(ARA)可在体内能合成导致炎症与过敏性的物质，若合理摄入适量的dha，可以避免过量ARA的形成， 减少过度的炎症反应与过敏机会，增强免疫。
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。
维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。
维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。
总结：通过上文的介绍，相信大家对鱼肝油和dha的区别都有了一定的了解。除此之外，文中还为大家介绍了它们的作用，仅供大家参考。如果需要服用了，建议要事先咨询医生，在医生指导下服用。