十大减肥水果排行榜

　　减肥的水果有很多，首先排名第一的是苹果，苹果中含有丰富的果胶和钾元素，能够吸附体内的毒素，还可以起到消肿的作用。苹果的热量也不高，吃苹果还可以增加机体的饱腹感，非常适合减肥者食用。

　　第二是葡萄柚，葡萄柚中含有大量的维他命C，可以消除疲劳，还可以美容养颜。葡萄柚中的酸性物质还可以促进消化酶的产生，增加肠道的蠕动，促进消化，具有减肥的作用。

　　第三是西红柿，也就是番茄，西红柿中含有许多的茄红素，以及大量的果胶和膳食纤维，而且西红柿的热量很低，可以抑制脂肪的形成，是减肥的佳物。

　　第四是菠萝，菠萝中的蛋白分解酵素分解蛋白质的能力非常强，而且菠萝还可以促进胃液的分泌，具有不错的减肥功效。第五是香蕉，大家都知道香蕉的通便效果是非常强的，不过香蕉还可以增加机体的饱腹感，减少其它食物的摄入，从而达到减肥的效果。

　　第六是奇异果，也就是猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的纤维素和钾元素，可以预防便秘，帮助消化。第七是柠檬，柠檬的味道非常的酸，这种酸味可以促进能量的代谢，瞬间化解疲劳感，柠檬中的维生素C含量非常丰富，还具有美容养颜的功效。

　　第八是石榴，石榴中含有抗氧化的成分，可以清除体内的*基成分，可以延缓衰老，石榴只能够还含有大量的膳食纤维，可以促进排便。排名第九的是樱桃，樱桃可以降低体内的胆固醇和血糖，具有很好的减肥作用。

　　排名第十的减肥水果是西瓜，因为西瓜中含有的氨基酸具有利尿的作用，可以消除身体水肿的状态，将体内多余的水分，随着尿液一起排出体外，对减肥非常有帮助。