看动作片更容易让人变胖

　　现在的人们生活水平越来越好，生活方式也是各式各样，没事习惯看看电影、逛逛街等，那您爱看动作片吗?您是否知道看动作片让人发胖的原因是什么呢?您知道肥胖的危害有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关如何摆脱肥胖的困扰的知识，感兴趣的您还等什么呢?赶快来看看啊。

　　看动作片让人发胖的原因

　　我们经常在电影院看见，大部分的人都喜欢边看电影边吃东西，甚至还和一些饮料，那您知道这样的坏处是什么不?您知道长时间下去会让您长很多的肉肉不?

　　不过，美国科学家通过一项新研究结果发出警告称，若是不想让自己长得太胖，好不要选择看近上映的《敢死队3》或《猩球崛起2》之类的动作片。

　　美国康奈尔大学近日在相关刊文上发表研究指出，人们早就知道看电影或电视时的注意力分散，容易造成暴饮暴食;但电影或者节目的类型也会带来不同的影响：观看动作片时摄取的食物比看静态片时多约两倍，更容易让人长胖。

　　近来自康奈尔大学的相关的研究人员招募了接近100名大学生做了研究和调查，调查的内容就是让他们分组看少于半个小时的电影，分成三组，分别是看动作片《逃出克隆岛》有声版、《逃出克隆岛》无声版以及《查理·罗斯名人访谈录》。

　　学生们在看电影时可以吃一些点心，包括巧克力豆、饼干、胡萝卜以及葡萄等。

　　结果发现，相对观看访谈节目的人来说，观看《逃出克隆岛》的学生多吃了98%，即摄取的食物接近是其他人的两倍。即使观看无声版的学生，也多吃了36%。

　　为什么动作片会使人们吃得更多?领导这项研究的阿纳·塔尔博士认为有几个可能性：首先，人受到的刺激越多，吃得也越多。

　　也就是说，在大部分的动作片里面都是存在很多的打斗的场景，而观看的人经常性观看动作片中打斗的场景的话，是非常又可以激起观看者的肾上腺素的，这样就会让他们吃东西变得更快、更多。

　　另外，电影节奏可能也扮演了一个重要角色，动态模式越多、镜头切换越快，观众进食速度也会相应增加。

　　后，还有一个很大原因也许是，动作片令观众将全部注意力都集中在故事情节上，忽略了对腰围、体重的关注，不知不觉间吃下很多零食。“你可以说这是不经大脑地吃法。”塔尔解释说。

　　为了抵消看电影时吃零食带来的消极影响，塔尔给出了几个小策略：比如将零食切成小块，每次只拿很小一袋薯片、小杯的酸奶，甚至用水果和蔬菜来代替普通零食。

　　塔尔解释道，“我们发现，不管你手边放的是什么零食，你都会吃得很多。所以应该选择一些健康的果蔬，而不是高脂、高盐、高糖的垃圾食品。”

　　哪些坏习惯导致肥胖

　　1.睡眠不足

　　这样说可能有些许夸张，但科学研究标明，每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖。睡眠不足会导致一系列的生理问题，包括调节人们饥饿感的荷尔蒙变化。

　　对于那些入睡比较困难或睡眠质量不高的人，规律的锻炼将有助于入睡或改善睡眠质量。当然，还有一些人们众所周知的方法，譬如避免在睡前摄入酒精、尼古丁、以及咖啡因，并保持有规律的睡眠时间等，都可以帮助改善睡眠。

　　2.看电视太久

　　早在2006年的一项研究表明，看电视的时间与体重增加及肥胖症的发生有一定关系。

　　即如果每天看电视的时间超过两小时，看电视的时间便与体重指数(BMI)表现出一定的关系(BMI用来表示人们是否过重或患有肥胖症的指数)。

　　3.和肥胖人经常在一起

　　研究表明，你配偶的饮食习惯会对你产生重要的影响。结婚后的两个人的体重指数趋同。这主要与相同的生活环境和饮食有关系。其实不局限于夫妻，只要是生活在一起的人，譬如父母和孩子，这种状况都是存在的。