哈密瓜的功效与作用 常吃它5个好处让你偷着乐
哈密瓜是一种常见的水果，吃起来很甜，很多人都喜欢吃哈密瓜，那么哈密瓜的功效与作用有什么?一些人觉得哈密瓜吃多了会上火，哈密瓜上火吗?哈密瓜很甜，而且有很高的营养价值，那么孕妇能吃哈密瓜吗?
哈密瓜的功效与作用
1、预防各种癌症
哈密瓜中含有丰富的B族维生素，有很好的保健作用，维生素C能让身体抵抗传染性疾病，矿物质锰可以作为抗氧化酶对身体其很重要的作用。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，比如说玉米黄质能保护我们的身体，还能预防各种癌症。维生素A的功效还能预防肺癌和口腔癌。
2、预防冠心病
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
3、防晒
据《每日邮报》报道，这位农夫在无意中发现，一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比，能够储藏更长的时间而不会坏掉。当法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时，他们发现，这种瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧*基。而过度暴露在太阳下则可触发氧*基的生成。这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后，冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外，人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。
4、养颜护眼减肥
丰富的维生素A能有效的维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，还能改善视力。哈密瓜的热量是很低的，而且脂肪含量也很低。此外哈密瓜中含有营养物质，比如说维生素和矿物质等。哈密瓜还能作为孕妇饮食的一部分，这种水果能祛除水肿，排出身体中多余的纳。
5、预防小儿神经畸形
其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。
哈密瓜上火吗
哈密瓜性寒味甘，进食哈密瓜不会引起上火。吃水果的所谓上火一般是因为含有很多果糖的缘故，一则糖浓度过高有可能导致喉咙等接触部分失水，二来果糖不能直接被利用，却可以启动胰岛素的工作，从而减少了葡萄糖，于是造成了上火的表象。
中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
哈密瓜性寒味甘，富有营养成分。含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、果胶等等，哈密瓜的含铁量是鸡肉的2—3倍，比牛奶高17倍。可是孕妇到底能不能吃哈密瓜?孕妇可以吃哈密瓜，它的药用价值极高，是适合孕妇食用的天然保健品，孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能，可以有效防止孕妇贫血哦。 另外，因为哈密瓜香甜多汁，可以增加孕妇的食欲，有利于孕妇肠胃系统的消化活动。这个对于在孕期食欲不振或者是便秘的孕妇来说是一个福音。
孕妇吃哈密瓜要注意什么
哈密瓜性寒，有很好的止渴利尿的作用。哈密瓜也很适合贫血的孕妇食用。哈密瓜中的铁含量是很丰富的，有助于促进孕妇体内的造血机能，所以对于贫血的孕妇来说，也有很好的补血作用，还能帮助向脑部输送氧气，从而补充铁元素，促进胎儿脑部的发育。
1、哈密瓜不利于消化，建议要适量食用
哈密瓜质地较硬，属于不容易消化的一类事物，如果大量食用很容易引起消化不良，或者造成呕吐、腹泻等症状，因此建议孕妇要适量食用，以免引发额外的身体困扰。
2、爱吃甜食的女性谨慎食用
爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分，因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用，避免糖分在身体内过量堆积，从而引起妊娠期糖尿病的产生。
3、血糖较高的女性慎食
众所周知，哈密瓜的含糖量极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说不一定是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都会产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。
结语：哈密瓜对身体的健康是很有好处的，不仅能预防各种癌症，还能预防冠心病，有很好的养颜、护眼的作用。哈密瓜是凉性的食物，所以吃哈密瓜是不会导致上火的。孕妇也是可以食用哈密瓜的，适量的食用还能预防贫血。