哈密瓜的功效与作用 6个功效让哈密瓜备受欢迎
哈密瓜是秋季常见的水果，吃起来甜甜的，而且营养价值也很高，哈密瓜的功效与作用有什么?哈密瓜中含有很多营养元素，孕妇能吃哈密瓜吗?有人说吃了哈密瓜会上火，吃哈密瓜上火吗?一起来看一看。
哈密瓜的功效与作用
保护视力
研究表示，经常吃富含胡萝卜素的哈密瓜能降低患白内障的几率。哈密瓜中含有的类胡萝卜素很丰富，不仅能增强视网膜对于紫外线的过滤功能，还能预防老年性黄斑的出现，所以常吃哈密瓜对眼睛的好处很多，经常用眼也可以多吃哈密瓜缓解眼疲劳。
预防贫血
哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，因此食用哈密瓜还有助于促进机体造血功能，可以防治贫血。
预防晒斑
我们知道，夏天的紫外线能够透过表皮袭击到真皮层，从而会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，这样长时间下去肌肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。这是因为哈密瓜中含有大量的维生素C，所以有这些功效，常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
哈密瓜对心血管健康也有益处。哈密瓜的抗凝血性能降低血液的粘度，防止血液形成凝块。而且，哈密瓜中含有钾元素，不仅能输送氧气到心脏，也能调节体内的水平衡，对于动脉粥样硬化有很好的预防作用。所以常吃哈密瓜还能预防心血管疾病。
孕妇可以吃哈密瓜吗?被誉为“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁，是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。另外，哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。
所以孕妇是可以吃哈密瓜的，不过需要孕妇注意适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。
哈密瓜性寒，所以吃了哈密瓜不会导致上火。吃水果容易上火主要是因为水果中含有很多的果糖，一方面因为糖浓度高导致喉咙接触部分失水，一方面是因为果糖不利于直接被利用，但是能启动胰岛素的工作，从而减少了葡萄糖的含量，导致了上火。
中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
那孕妇吃哈密瓜上火吗?孕妇吃哈密瓜也不会上火。孕期胎热，适量吃些哈密瓜对孕妇是有好处的，但是由于哈密瓜糖分高，孕妇不宜多吃，否则会提高患妊娠糖尿病的几率。
除了不会上火，实际上，哈密瓜对人体是非常有益的一款水果。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮好削厚一点，吃起来更美味。
结语：哈密瓜是常见的水果，很多人喜欢吃，因为哈密瓜吃起来很甜，而且营养丰富。经常吃哈密瓜能保护视力、预防贫血、增强免疫力、预防心血管疾病，所以适量食用对身体健康大有好处。吃哈密瓜也不会导致上火，请大家放心食用。