哈密瓜的功效 5种好处带你走进哈密瓜的世界
哈密瓜的口感比较好，吃起来非常甜，也被人们叫做甜瓜，在哈密瓜中含有各种营养元素，所以喜欢吃哈密瓜的人也非常多，那么大家知道哈密瓜的功效有什么吗?这种美味的水果，吃法太少就是罪过，人们也喜欢将它做成甜品，那么大家知道吃哈密瓜的禁忌有什么吗?
哈密瓜的功效
1、预防各种癌症
在哈密瓜当中含有丰富的B族复合维生素，这种物质有非常好的保健功效，维生素C能够帮助人体抵抗传染病，哈密瓜中的矿物质锰还可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。并且在哈密瓜当中含有抗氧化剂类黄酮，这种物质能够保护我们的身体预防各种癌症。
2、预防冠心病
哈密瓜中的营养物质丰富，它含有非常多的钾元素。钾能够为人们的身体提供保护，能够预防冠心病，还可以帮助人们保持正常的心率及其血压。经常吃哈密瓜可以有效的减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。哈密瓜中的钾元素还有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
3、防晒
有一些研究显示，在哈密瓜当中含有丰富的抗氧化物质，它能够帮助人体对抗细胞造成损害的氧*基，还能够起到非常好的防晒效果。现在哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后，冻干成为了药片制剂。除了涂抹汁液能够有效的防止晒伤，人们能够每天服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。
4、养颜护眼减肥
其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。
5、预防小儿神经畸形
其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，诸如甜蜜蜜、贡茶、大口九等饮料店的客流量，简直可以用门庭若市来形容，因为天气的酷热，人们都想着去买一些冷饮来解暑，但是买冷饮的人都应该会对这些饮料有一定的顾虑，例如担心做饮料的食材不够新鲜，担心饮料中添加了什么有害香精之类的。
与其为了一杯饮料想那么多，不如自己在家做，这样就没有任何后顾之忧了。而用哈密瓜做冷饮就是一种良好选择，简简单单的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比较高，不用添加任何的糖精就可以很甜，绿色安全又健康。2、做甜品
首先准备足量的哈密瓜，去皮并且切成小块，放在大碗中，再加上若干樱桃、蓝莓，后在上面直接浇上酸奶即可，喜欢吃凉的人可以将它放进冰箱中冰冻片刻再取出来吃，酸酸甜甜的味道特别不错。
3、做果酱
准备好去皮的哈密瓜、白糖、麦芽糖和柠檬若干个。首先将哈密瓜打成浆，并将柠檬汁挤出和哈密瓜浆混合在一起，然后和白糖、麦芽糖一起放锅里煮，先用大火烧开，等到浆液变稠再用小火收汁，在熬煮的途中要注意不断的翻搅，以免粘锅。
4、做沙拉
海鲜水果沙拉，听起来可能有点奇怪，但是味道却是让人流连忘返的，其具体做法如下：
准备好哈密瓜、芒果、黄瓜、火龙果、鲜虾和沙拉酱，把哈密瓜、芒果、火龙果和黄瓜切成小块放在旁边备用，再把鲜虾用开水烫熟然后和切成小块的水果混一起，后放上沙拉酱即可，如果觉得虾不够味可以根据自己的口味加入胡椒粉，胡椒粉不会破坏沙拉酱原本的口味，可以放心的添加。
5、煮粥
准备少量已经切成小块的哈密瓜、适量麦仁、冰糖、大米、小米。然后将大米、小米、麦仁放进锅中熬煮，米开后放入哈密瓜，煮到可以把哈密瓜碾碎即可，在关火前放入冰糖调味，当然也可以不加。
1、哈密瓜属于性凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。
2、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不要食用;孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜，但是在产后就不要吃了哦。因为哈密瓜是偏凉的。
3、虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜。
结语：上文已经为大家介绍了哈密瓜的功效，我们现在对哈密瓜应该有了一些了解，喜欢吃哈密瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃哈密瓜的时候要知道它的禁忌。