哈密瓜的功效 4个好处让你对哈密瓜爱不释手
哈密瓜是比较常见的水果，它吃起来非常甜，也被人们叫做甜瓜，在哈密瓜里面含有各种营养元素和天然物质成分，也被人们认为是“瓜中之王”。那么哈密瓜具体的功效有什么呢?哈密瓜吃法有很多，可以直接吃，还可以做成果汁，哈密瓜的禁忌有哪些?
1、营养丰富
哈密瓜里面含有丰富的营养物质，它含有各种果糖，病啊含量非常高，吃起来风味独特，芳香袭人。哈密瓜不但吃起来口感好，也能够为人体的生命活动提供需要的能量，所以适当的吃哈密瓜，可以为人体增强营养，有效增加人体免疫力。
2、催吐
哈密瓜的瓜蒂里面含有苦毒素，这种物质到了人体中，能够刺激胃部粘膜还可以引起呕吐。并且哈密瓜里面带的这种苦毒素不会被我们的胃肠道吸收，如果大家能够适当的服用，能够很好的缓解中毒症状，有很多人会用它来作为催吐剂使用。
3、帮助维持人体正常生命活动
在哈密瓜中含有丰富的维生素和矿物质，这些营养物质能够维持人体正常的生理活动。哈密瓜里面含有大量的维生素A和维生素C，维生素A能够保护我们的皮肤和视力，这样能够有效的预防肺癌和口腔癌的功效。维C可以说是天然美白成分，也能够很好的提高人体免疫力。
哈密瓜中含钾量也是非常丰富，钾离子可以有效维持心肌和神经肌的兴奋性。吃哈密瓜有利于人体保持正常的心率及血压，预防一些心脑血管疾病。此外，吃哈密瓜还能有效预防肌肉痉挛。
4、维持孕妇身体健康，预防胎儿畸形
女性孕期需要大量的叶酸来维持身体健康，而哈密瓜中可以有效为孕妇提供丰富的叶酸。女性在孕期适当吃一些哈密瓜，可以预防妊高症和孕期贫血，对孕妇身体健康大有裨益。此外，叶酸中的一些成分还可以预防小儿神经管畸形。
哈密瓜的吃法
1、做果酱
准备好去皮的哈密瓜、白糖、麦芽糖和柠檬若干个。首先将哈密瓜打成浆，并将柠檬汁挤出和哈密瓜浆混合在一起，然后和白糖、麦芽糖一起放锅里煮，先用大火烧开，等到浆液变稠再用小火收汁，在熬煮的途中要注意不断的翻搅，以免粘锅。
2、做沙拉
海鲜水果沙拉，听起来可能有点奇怪，但是味道却是让人流连忘返的，其具体做法如下
准备好哈密瓜、芒果、黄瓜、火龙果、鲜虾和沙拉酱，把哈密瓜、芒果、火龙果和黄瓜切成小块放在旁边备用，再把鲜虾用开水烫熟然后和切成小块的水果混一起，后放上沙拉酱即可，如果觉得虾不够味可以根据自己的口味加入胡椒粉，胡椒粉不会破坏沙拉酱原本的口味，可以放心的添加。
3、打成汁
与其为了一杯饮料想那么多，不如自己在家做，这样就没有任何后顾之忧了。而用哈密瓜做冷饮就是一种良好选择，简简单单的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比较高，不用添加任何的糖精就可以很甜，绿色安全又健康。
4、做甜品
首先准备足量的哈密瓜，去皮并且切成小块，放在大碗中，再加上若干樱桃、蓝莓，后在上面直接浇上酸奶即可，喜欢吃凉的人可以将它放进冰箱中冰冻片刻再取出来吃，酸酸甜甜的味道特别不错。
5、煮粥
准备少量已经切成小块的哈密瓜、适量麦仁、冰糖、大米、小米。然后将大米、小米、麦仁放进锅中熬煮，米开后放入哈密瓜，煮到可以把哈密瓜碾碎即可，在关火前放入冰糖调味，当然也可以不加。
1、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。
2、哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。它的颜色为果绿色带网纹的，金黄色的，花青色的等等。用鼻子去闻瓜，一般有香味的，成熟度适中。没有香味或香味淡薄的，是成熟度较差的，可以放些时候再吃。挑瓜时可以用手摸一摸，如果瓜身坚实微软，成熟度就比较适中。如果太硬则不太熟，太软就是成熟过度。瓜瓤为浅绿色的，吃时发脆，如是金黄色的，吃上去发粘，白色柔软多汁。
3、搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。
4、哈密瓜是寒凉性的食物，所以不能吃的太多的，不然会出现腹泻等症状的。
5、一般人群均可食用。特别适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
6、应该哈密瓜中的糖分是很多的，所以患有糖尿病的人吃的时候要注意。
结语：上文已经为大家介绍了哈密瓜的功效，我们现在对哈密瓜应该有了一些了解，喜欢吃哈密瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它可以为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，大家在吃哈密瓜的时候要知道它的禁忌。