1本菜谱的营养成分

• 热量7.8千卡
• 蛋白质0.22克
• 脂肪0.04克
• 碳水化合物1.8克
• 膳食纤维0.18克
• 胡萝卜素4微克
• 硫胺素0.01毫克
• 核黄素0.01毫克
• 尼克酸0.06毫克
• 钙4.8毫克
• 磷7.8毫克
• 钾29.4毫克
• 钠0.88毫克
• 镁3毫克
• 铁0.12毫克
• 锌0.05毫克
• 硒0.18微克
• 铜0.01毫克
• 锰0.03毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

洋葱：洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，洋葱的营养及其丰富，特别是它的特殊功效更是成为食物原料中的佼佼者。洋葱具有发散风寒、抵御流感、强效杀菌、增进食欲、促进消化、扩张血管、降血压、预防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除*基、防治骨质疏松症和感冒；并且还可治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

6食物相克

洋葱：洋葱忌与蜂蜜同食，会导致腹胀、腹泻；洋葱也不宜与黄鱼同食。