桂圆的功效 桂圆的6个好处让你不服不行
桂圆是很常见的一种水果，也被人们叫做龙眼，它吃起来的味道是甜甜的，营养价值也非常丰富，那么喜欢吃桂圆的人，知道它的功效有哪些吗?桂圆的吃法有很多，除了当做水果吃，也能够做成各种粥类。多数食物都是有禁忌的，桂圆的禁忌有什么?
1、补血
经常吃桂圆能够为身体补充血液，桂圆中的物质，能够很好的改善心血管循环，起到安定精神状况、舒解压力的情况。桂圆里面有比较多的葡萄糖、蔗糖、蛋白质物质，也有人体需要的多种维生素和微量元素，这些物质都有比较好的滋养补益作用。
2、益气补血，增强记忆
在新鲜的桂圆当中有丰富的营养物质，它含有多种糖分，像是葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，并且含铁元素的量也非常高，如果能够坚持吃桂圆，可以很好的促进血红蛋白再生以补血，对于身体也有滋补效果，坚持吃桂圆能增强记忆，消除疲劳。
3、降脂减肥
想要减肥的人，在生活中应该要适当的吃桂圆，主要是桂圆肉能起到比较好的降血脂效果，桂圆中的物质，也能够抑制黄素蛋白的产生，这个物质与人体衰老过程有关系，常吃桂圆可以延缓衰老，所以爱美的人应该要多吃桂圆哦。
4、温补
多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。
5、改善气色
中医说，女性需要补充血气，常吃桂圆的女士，脸色会红润饱满。
6、丰胸
中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。
桂圆的吃法
一、山药桂圆粥
需要准备适量粳米，一些山药，还需要一些五味子、荔枝和桂圆。再准备少许白砂糖，把山药的皮去掉，切成块状备用，把粳米洗干净放进锅里面。再加入适量的水慢慢熬煮，再把其他的食材全部加进去熬煮成粥就可以喝了。当出现身体疲劳，心悸，失眠等问题就可以适当的多吃一些。
二、桂圆莲子粥
需要准备几颗红枣，适量莲子，一些桂圆，还需要一些糯米。先把莲子的皮去掉，大枣去核，和桂圆一起慢慢煮成粥。吃的时候根据自己的喜好添加白糖调味，可以达到健脑益智仁和补养心脾作用。
三、桂圆泡茶
一般桂圆可以直接用来泡茶喝，泡桂圆绿茶就不错，需要准备适量绿茶，一些桂圆，把桂圆的皮以及壳去掉，把肉取出来，绿茶先用热水泡开冲洗一下，然后和桂圆肉一起放进锅里面用开水冲泡，可以解决神经衰弱，气虚，牙齿松动和贫血问题。
四、桂圆红枣茶
准备适量蜂蜜，一些冰糖，适量桂圆肉，再准备一些干红枣。可以根据自己的习惯进行添加，可以达到很好的丰胸补血，健脑作用。先把红枣洗干净，然后把红枣切开，把里面的核去掉，桂圆核和壳也去掉，冰糖桂圆红枣一起放进锅里面。再加入适量的水，用大火烧开，再用小火慢慢熬煮半个小时。用勺子不停的搅拌，枣打成枣泥，再把水分锁住。煮好的枣放凉，加一些蜂蜜搅拌均匀，放到玻璃瓶里面保存，喝的时候取一些放到温开水里面搅拌均匀就可以喝了。
1.孕妇慎吃龙眼
孕妇在怀孕的早期不宜吃龙眼肉，因为龙眼性热，孕妇在早期受精卵刚刚着床，胚胎的发育还不够稳定，吃了龙眼之后容易引起上火导致大便干结、口舌生疮，严重的话还会因为血运增强之后引起见红、流产。
等到孕中期或者后期就可以少量地吃一些新鲜的龙眼来帮助身体补充营养，同时还可以起到安胎、促进胎儿发育的作用。不过，孕妇若是对龙眼过敏或者体质偏热就要避免吃任何龙眼，以免对自身以及胎儿的发育造成影响。
2.不可多食
任何食物都不能一次食用过量，吃的过多就会起到相反的效果。龙眼也不例外，因为它的性质温热，其中含有大量的糖分以及维生素，虽然吃了之后可以迅速的帮助身体补充能量。
但是摄入过多的糖分也容易引起血糖升高，使血液变得粘稠之后不利于循环，即使是正常人也要注意一天不要吃超过十粒的桂圆，以免引起身体上火、便秘、长痘。患有糖尿病、高血脂的基础病的人，更应该避免吃龙眼。
3.身体发炎、咳嗽、上火的人不能吃龙眼
如果身体正处于发炎上火、咳嗽的期间就不能吃龙眼，因为吃了龙眼就会导致口干舌燥、尿液发黄、咳嗽的情况更加严重。炎症加重之后还会引起身体热性加重，内分泌变得更加紊乱，代谢功能下降后导致病情长时间得不到改善。
结语：上文已经为大家介绍了桂圆的功效，我们现在对桂圆应该有了一些了解，喜欢吃桂圆的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但能够为身体补充需要的营养元素，也能够满足大家的口腹之欲，大家在吃桂圆的时候要知道它的禁忌。