菠萝的好处 让营养师告诉你吃菠萝的价值
菠萝是现在常见的水果，它吃起来甜甜的，本身含有的营养物质也丰富，比较适合人们食用，那么喜欢菠萝的人，知道它的好处有什么吗?菠萝的吃法有很多，除了直接食用，也可以做成各种美味的菜式，一些人不适合吃菠萝，菠萝的禁忌有哪些?
1.美容美肤
常吃菠萝对人们的皮肤是很好的，在菠萝中有丰富的维生素B，这个物质到了身体中，能够很好的促进血液组织循环，还可以预防皮肤干裂，菠萝中的物质会在我们的皮肤表面形成一层保护膜，这样能够起到非常好的美容美肤作用。
2.生津止渴
菠萝是一种很有营养的水果，经常吃能够起到生津止渴的作用，在菠萝中有很多的菠萝蛋白酶和维生素，这些物质到了身体中，可以促进胃部胃液分泌。我们都知道菠萝的果汁口感比较鲜甜，吃起来的味道很好，菠萝有各种营养物质。
3.开胃消食
消化不好的人，在平时可以适当的吃菠萝，菠萝中的物质能够起到促进消化的 作用，所以发现自己有消化不良的情况，可以适当的吃菠萝改善症状。菠萝中有丰富的纤维素，这个物质能够促进肠道蠕动，常吃菠萝能够促进排便，预防便秘出现。
4.减肥
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。
5.助于消化
菠萝是寒性的，在食用的时候不要一次性吃太多，适量食用能促进人体的消化功能，能帮助清除残留在体内的毒素，还能有效的分解蛋白质，增强胃肠间的蠕动，达到一定的排毒效果，此外它还能帮助产后孕妇提高食欲，对产妇的健康比较有利。
菠萝的吃法
菠萝披萨
食材准备
菠萝半个，披萨饼胚1个，番茄酱适量，马苏里拉芝士碎适量，香蕉片，小圣女果适量。
制作方法
1、准备好所有的食材，然后将菠萝切成小丁或者片状备用
2、用叉子在披萨饼胚的表面插上一些小孔，然后均匀的抹上番茄酱，撒上马苏里拉芝士碎，然后再铺上一层菠萝片，香蕉片以及圣女果，后再撒上一层芝士碎。送入提前预热好的烤箱中，温度调整到220度烤20分钟即可出炉食用。
泰式菠萝虾仁炒饭
食材准备
菠萝半个，虾仁4-5个，鸡蛋1个，白米饭1碗，嫩豌豆少许，或萝卜半根
制作方法
1、将菠萝和胡萝卜全部切成小丁备用，准备好要用的虾仁和豌豆粒2、起锅烧水，水开之后，将豌豆焯熟之后捞出备用，鸡蛋打散，用少量的食用油炒至凝固同样捞出，接着放入虾仁煎熟后盛出备用。
3、继续起锅烧油，油热之后下入准备好的胡萝卜丁，翻炒3分钟，然后倒入青豌豆和虾仁，紧接着把米饭倒入锅中炒散，放入适量的咖喱粉，翻炒均匀，使米饭全部裹上咖喱的颜色。
4、倒入鸡蛋和菠萝，放入少许白胡椒粉和食用盐调味，快速翻炒之后便可出锅。
菠萝咕咾肉
食材准备
菠萝半个，里脊肉300g,青椒 1-2个，番茄酱4勺，生抽1勺，料酒2勺，淀粉适量，白醋1勺，白砂糖1勺，盐1勺
制作方法
1、将里脊肉用刀背剁散，然后切成小块，加入2勺料酒，1勺生抽，适量的淀粉腌制20分钟左右，接下来将里脊肉裹上生粉备用。
2、起锅烧油，油稍微多一些，油温烧至七成热之后，下入里脊肉炸至金黄捞出，过一会儿再复炸一遍，使其更加酥脆。
3、重新起锅烧油，放入4勺番茄酱，2勺白醋，1勺白糖，翻炒均匀。接下来依次放入青椒块，炸好的里脊肉，和菠萝块，继续翻炒均匀，出锅前加入少量食用盐调味即可。
1、菠萝中含有很多有机酸和刺激性成分，会对牙龈、口腔黏膜造成刺激，所以口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等口腔炎症患者不宜吃菠萝。
2、菠萝是酸性水果，胃溃疡、胃反酸等胃病患者要慎食菠萝。
3、菠萝中还含有一定量的草酸，过量食用会影响人体对钙、铁的吸收，还会对肠胃造成伤害。
4、菠萝中含刺激性物质菠萝蛋白酶和甙类化合物，这些物质会分解体内的蛋白质，刺激口腔黏膜和嘴唇的细嫩表皮，如果直接食用会让人有刺痛、灼烧、肿痛的感觉。所以菠萝食用前要用盐水浸泡30分钟左右，盐水可以破坏这些物质的内部结构，降低其对口腔的刺激，也可以把菠萝放进沸水中浸泡5分钟后食用。
5、菠萝中的菠萝蛋白酶还是一种致敏成分，有过敏症的人好不要吃菠萝。普通健康人吃用菠萝的时候也好用盐水浸泡半小时，盐水会破坏菠萝朊酶的结构，还能中和菠萝里的部分有机酸。盐水浸泡过的菠萝不但能避免过敏反应，还可以让菠萝吃起来更香甜。
6、菠萝是热带水果，含糖量丰富，一次吃太多或连着几天都吃菠萝会引起上火。
结语：上文已经为大家介绍了菠萝的好处，我们现在对菠萝应该有了一些了解，喜欢吃菠萝的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但能够为身体补充需要的营养物质，也能够预防多种不适的症状，大家可以将菠萝做成自己喜欢的食物。