橙子的好处 多吃橙子这6个好处会不请自来
橙子是大家经常会吃的一种水果，它吃起来的味道是酸酸甜甜的，汁水也非常充足，那么大家知道吃橙子的好处有哪些吗?橙子的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成饮品和甜品，很多食物都是有禁忌的，橙子的禁忌有哪些呢?
橙子的好处
一、降低血脂含量
常吃橙子可以降低血脂，主要是它当中有丰富的果胶和纤维素，果胶这个物质能减少外源性胆固醇的吸收，还可以帮助人们排泄脂类和胆固醇，所以吃橙子能起到降低血脂的作用。纤维素是人体的第七营养素，它可以起到促进肠胃蠕动的作用，减少便秘出现。
二、减少癌症发生率
生活中常吃橙子能减少癌症的发病疾病，如果大家能每天吃一个橙子，就能帮助人们减少口腔、胃和食道的癌症的发病几率。在橙子中有丰富的营养物质，这些物质能清楚体内的*基，这样就能起到抑制肿瘤的效果。
三、治疗口腔溃疡
橙子是一种很有营养的水果，现在有很多人总是受到口腔溃疡的入侵，那么可以适当的吃橙子，橙汁中有比较多的维生素C，维生素C到了我们的身体中，能很好的保护溃疡的表面，它含有的物质也能加快口腔溃疡的愈合。
四、醒酒舒压
饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。
五、美容养颜
多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内*基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。
六、保护血管
对中老年人来说，保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。
橙子的吃法
香橙果冻
主料：橙子1个、果冻粉1小包
调料：水500ml
做法
1、橙子对半切开2、把里面的橙子肉拨出来，留下橙子皮的部分
3、把橙子果肉榨汁
4、锅里放一杯水烧开约250ml
5、加入果冻粉煮到融化
6、把橙汁加进去
7、关火搅匀以后再加入一杯凉水
8、把煮好的水倒进橙子里面，放进冰箱里冷冻至凝固
橙子沙拉
主料：橙子1个、黄瓜半根、生菜3片
辅料：橙子2瓣、洋葱末1小勺、味精1大勺、葡萄籽油1大勺
做法
1、把辅料中的橙子，洋葱末和味噌倒进搅拌机打碎;
2、拌上葡萄籽油;
3、生菜洗干净撕开，黄瓜把表皮的点点稍微刮掉，中间的黄瓜瓤去除切丝拌在一起;
4、可以沾着吃，也可以拌一起吃，还可以不用拌直接吃橙子吃黄瓜吃生菜。
1、空腹不宜食用。橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。肠胃不好的人尤其需要注意。
2、吃药时忌食。橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。
3、不宜与牛奶同食。牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。
4、阴虚体质者不宜多吃。橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
结语：上文已经为大家介绍了橙子的好处，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在生活中可以多吃一点，它不但能为身体提供需要的营养物质，也能满足大家的口腹之欲，不过在吃橙子的时候要知道它的禁忌。