猕猴桃的好处 这几个好处让你对猕猴桃宠爱有加
猕猴桃是常见的水果，它吃起来的味道甜美，并且汁水也非常多，本身含有的营养价值也很高，那么喜欢猕猴桃的人，知道它的好处有什么吗?猕猴桃的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成各种甜品和饮品。多数食物都有禁忌，猕猴桃的禁忌有什么?
1.排毒美白，延缓衰老
人们想要摄入营养物质，比较简单和直接的方法，就是直接食用，这样能够更加的摄入人体需要的营养物质，比很多护肤品都有效果。猕猴桃中有比较丰富的桃维生素C，这个物质到了身体中，能够很好的清除体内*基，也可以延缓身体衰老。
要知道在猕猴桃果肉中存在丰富的果胶，果胶到了我们的身体中，可以清除体内堆积的代谢产物，所以适当的吃猕猴桃可以预防和缓解便秘。如果身体当中存在一些毒素，吃猕猴桃就可以排除体外，大家的皮肤也会变得更好。
2.提高免疫力，预防坏血病
坏血病的另一个称呼是维生素C缺乏症，身体不能自动合成维生素C，所以大家可以每天吃1-2颗猕猴桃，这样能够满足人体对于维生素C的需求，有效预防坏血病。除了有维生素C外，猕猴桃中也有维生素E以及多酚类物质，这些物质可以提高免疫力。
3.促进胎儿发育
孕妇可以多吃猕猴桃，许多孕妇在怀孕期间会额外补充叶酸，猕猴桃也有“天然叶酸大户”之称。孕妇适量食用猕猴桃，能够有效预防胎儿唇腭裂以及胎儿神经管畸形和先天性心脏疾病。
4.保护视力
猕猴桃当中含有丰富的胡萝卜素以及叶黄素，能够降低视网膜病变风险。
5.改善睡眠质量
经过多项科学研究表明，体内抗氧化剂偏少或是血清素偏低，都会导致睡眠质量不佳。猕猴桃当中富含多种抗氧化剂和高血清素，所以每日食用猕猴桃，也能够有效地改善睡眠质量。
猕猴桃的吃法
猕猴桃沙拉。清洗新鲜的水果，水果切片或切块，加上沙拉酱，搅拌均匀，享受一份美味的沙拉就是如此简单!缤纷的色泽唤醒了味蕾，多种新鲜水果给你带来丰富的味觉冲击，添加了猕猴桃的沙拉，有了这抹绿的点缀，似乎到处弥漫着清新诱人果香，尝一口，酸酸甜甜就是你。晚餐吃盘猕猴桃沙拉，生活莫名也健康起来呢。
猕猴桃蛋糕。由新鲜奶油和鸡蛋，香醇小麦粉、添加猕猴桃打成的果泥制作而成的一款高颜值猕猴桃糕点。咬一口，口感松软，唇齿间留下丝丝清甜，满足你的胃，安抚你的心。每一口都是满满好滋味，口口吃出小幸福。挑剔的味蕾，也抵挡不住的诱惑。
猕猴桃果酒。精选猕猴桃，纯发酵酿制，大限度汲取了猕猴桃中的营养。酒体呈小清新浅绿，通透亮丽散发着柔和的果香。轻松入口，丰润清爽，甜味怡人，余味绵绵，回味绵长，这十六个字完美诠释一杯猕猴桃果酒。这个周末不妨小酌一杯，轻饮也是一种生活态度，轻饮无“醉”，赶走燥热夏季内心的躁动。
猕猴桃冰棒。夏天来了，冰棒当道!只需将猕猴桃果肉放入搅拌机搅拌，将搅拌后的浆液倒入制冰棒模具，加入少许牛奶、酸奶或者白糖，放入冰箱冷冻，就可以轻松打造一支与众不同的猕猴桃冰棒。清清爽爽，冰冰凉凉，心里美滋滋，这个夏天解暑就靠它。
1、白萝卜
猕猴桃不能和白萝卜一起吃，因为猕猴桃与白萝卜都含有抑制甲状腺、诱发甲状腺肿大的因子，两者同食很容易诱发甲状腺肿大。
2、胡萝卜
猕猴桃含有丰富的维生素C，而胡萝卜却含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。如果二者同时食用，则会降低各自原有的营养价值。
3、黄瓜
黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。所以，为了避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，为了避免破坏猕猴桃的营养价值，好不要同时食用这两种食物。
4、虾蟹
虾蟹含有砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。如果长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。
5、动物肝脏
猕猴桃中富含维生素C，不能和动物肝脏一起吃，否则会被动物肝脏中含有的大量铜、铁等物质氧化，造成维生素C的流失，降低了猕猴桃的营养价值。
结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的好处，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解，喜欢吃猕猴桃的朋友在生活中要多吃一点，它不但能够为身体提供需要的营养物质，也可以满足多数人的口腹之欲，大家在吃猕猴桃的时候要知道它的禁忌。