山竹的好处 吃山竹这四个好处不请自来
山竹是夏季很常见的热带水果,它吃起来的味道甘甜,营养价值也比较高,深受人们的喜欢,经常吃山竹的人,知道它的好处有哪些吗?山竹的吃法有很多,除了当做水果,还可以做成果汁,一些人不适合吃山竹,山竹的禁忌有什么?
1、清热降火
山竹是凉性水果,本身偏寒,食用后不但能消热止渴,也能起到降火除燥的作用,在很多国家,大家都非常喜欢吃山竹,也将山竹与榴莲视为夫妻水果,主要是凉性的山竹能去除榴莲的燥热,吃榴莲上火的人,可以吃些山竹。
2、滋补身体
山竹是很有营养的水果,它当中有蛋白质、糖类及脂类,并且也含有多种维生素和矿物质,这些物质到了人体中,能为身体提供每天需要的营养元素,也能滋补身体,如果有营养不良和体弱多病的情况,平时可以常吃山竹。
3、美容养颜
爱美的人要常吃山竹,山竹中有维生素A、维生素C、维生素E等物质,这些物质对皮肤有不错的保护作用,还可以增加皮肤的弹性,有不过的美白肌肤效果。山竹中有大量的膳食纤维,它能促进肠胃蠕动,起到促进排便的效果。
4、促进食欲
山竹本身含有丰富的单宁酸,水分也比较多,吃起来酸酸甜甜的,会让人胃口大开。夏天因压力、睡眠或天气炎热等原因导致没胃口的时候,吃一点山竹可以起到提振食欲的作用。
山竹的吃法
山竹生菜沙拉
食材选择:山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制作方法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘,淋上沙拉酱即可。
食疗功效:经常食用山竹生菜沙拉可以净化血液、降低胆固醇,对身体的养生保健特别有利。
山竹生菜沙拉
功效:净化血液、降低胆固醇。
材料:山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘,淋上沙拉酱即可。
山竹哈密瓜汁
食材选择:山竹2个、哈密瓜300克。
制作方法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块,两种材料放入果汁机中,加冷开水200毫升,拌匀即可。
食疗功效:经常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒脑、改善健忘的作用。
1、山竹性寒,所以不要与同时寒凉属性的西瓜,啤酒,芥菜,豆浆,白菜,苦瓜和冬瓜荷叶茶等食物同食。
2、山竹是种寒的水果,所以女性不要在经期或是有痛经情况下吃。
3、山竹中纤维素含量高,进入肠胃后吸水会产生膨胀,所以食用过多容易导致便秘。
每天多吃上三到四颗,如果不小心吃多了了,可以用煮上些红糖姜茶来进行调和。
4、山竹含糖量比较高,含钾元素也多,所以糖尿病人不要吃,心脏病人和肾病患者,以及肥胖者应该少吃,体质虚寒的人也不能多吃。
结语:上文已经为大家介绍了山竹的好处,大家现在对山竹应该有了有一些了解。喜欢吃山竹的朋友生活中可以多吃一点,它不但吃起来的味道很好,本身的营养物质也很多,不过吃山竹时要知道它的禁忌。