怎样增加抵抗力和免疫力
问题描述:
这段时间身体一直不好,免疫力出现了低下,想要进行提高,请问医生怎样增加抵抗力和免疫力?
答
要增强抵抗力和免疫力,首先要做的就是保持良好的生活习惯,养成良好的作息时间,建立合理的饮食习惯,每天摄入充足的营养,同时减少油腻和烤熟食物,尽量多吃新鲜蔬菜水果,注意多喝水补充水分。还要保证足够的锻炼,天气好的时候可以多到户外活动,同时拒绝赌博、抽烟、嗑药这些有害的活动。同时,要注意增强体质,定期进行体检和检查,及时发现疾病并及早治疗,才能有效抵抗病毒,从而提高抵抗力和免疫力。