芽菜扁豆炒鸡片的做法

最近频频出现在我家饭桌上的一道很家常的菜，是在7.11看到的，没买来尝，也不知道人家的是什么味儿。自己瞎琢磨炒，味道嘛，用孩子的话说就是---有股子怪香味儿~~ 嗯嗯，挺好吃，下饭！

芽菜扁豆炒鸡片

材料

鸡胸肉 扁豆 芽菜 葱姜

调料

1.腌鸡肉：白胡椒粉、少许生抽、料酒、油

2.炒菜：生抽、蚝油、盐、香油

芽菜扁豆炒鸡片做法

1.鸡肉洗净去掉筋膜，切成片。放入白胡椒粉、生抽和料酒先抓匀，再倒入少许色拉油拌匀，腌15分钟；

2.扁豆择去两端，洗净沥干，掰成段儿；

3.芽菜冲净攥干，切碎（如果是买来的袋装碎米芽菜的话直接用就可以了）。切好葱姜；

4.锅入油，4成热时倒入鸡片，炒至颜色变白后盛出；

5.重起锅倒油，爆香葱姜后倒入扁豆，一直炒至扁豆表皮起皱，几乎全熟（这步用时比较长，其间可淋入少许水，并盖上盖子焖一下）；

6.倒入炒好的鸡肉和芽菜，翻炒几下后调入生抽和蚝油，炒匀；

7.最后调入香油和少许盐，炒匀即可。

Tips

1.鸡肉的口感滑嫩有三点：一、腌鸡肉时要用手抓匀，相当于给鸡肉做按摩。二、腌鸡肉最后倒入少许食用油。 三、炒的时候油温不要太高。

2.扁豆一定要充分炒熟，不然会有毒；

3.生抽、蚝油和芽菜都已经很咸，所以要注意盐的用量。

健康饮食网小提示

蘑菇和扁豆能一起吃:健肤、长寿