百合草莓的做法

"春季百果草莓为先”，娇艳欲滴，色泽诱人的草莓深受人们喜爱。中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用，春季人们的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用；而百合具有润肺止咳，清心安神的作用，二者结合，便成为一道润肺祛火佳品。

草莓性寒，寒性体质及孕妇等人群不宜过多食用。这道百合草莓却是人人皆宜，很多朋友都是直接食用草莓，咱们今天只要简单的烹制一下，就能祛除草莓的寒性，还能使草莓的味道更加香甜。

百合草莓

原料：草莓、百合、白糖、油

草莓，味甘，性凉，具有止咳清热、利咽生津、腱脾胃、滋养补血等功效，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓具有明目养肝的作用，针对春季容易出现的肺热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑等症状，草莓也可以起到良好的辅助治疗作用。

百合草莓的做法

1.百合一层一层的剥开，清洗干净。

2.草莓去蒂，洗净，改刀，一分为二。

3.锅中坐水烧开，下入百合焯水，至开锅即可。

4.下入草莓，稍微焯烫，即可捞出。

5.锅中倒入适量油，下入百合、草莓，翻炒几下。

6.依个人口味放入白糖，快速翻炒，即可出锅。

健康饮食网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。