砂锅丸子煲的做法

天冷了，总爱将差不多烧好的菜盛到砂锅里，再次炖的咕噜咕噜的端上桌，可以一直保持着热呼呼的，直到你吃完这一餐。

粉丝、大白菜和丸子是砂锅煲最常见的。

丸子有清水氽的，也有油炸的，特别是那种带酱油色的丸子一般是用油炸的方法制成。

油炸的真得好香！但想想要用好多油，余下的油要花很长时间才能消耗掉，还有灶台上上下下都是油，清洗起来真是好麻烦。另外油炸食品真得不能吃的太经常。

因此今天我选用半煎半炸的方法，就是说比平常炒个菜多放那么一点油。

天冷了，就爱热呼的——砂锅丸子煲

材料：白萝卜300克、牛肉泥200克、干粉丝30克、蒜2瓣、胡萝卜半根。

砂锅丸子煲的做法

调制萝卜肉丸子馅料

1.将白萝卜去皮擦丝，加点盐腌上一会。

2.肉泥加盐、糖、胡椒粉、老抽、生抽、葱姜拌均。

3.挤干萝卜腌出的水，然后与肉泥拌在一起，萝卜肉丸子馅料就完成了。

煎丸子，炖砂锅

1.平底锅倒油，少许多一点，约30克，调到中火。

右手拿一茶匙，左手抓一坨肉泥，从虎口处挤出一丸子，用茶匙舀入油锅中，反复重复这一动作，并要照顾锅里的丸子，一面煎焦，翻面煎另一面。

2.将煎好的丸子盛出留底油。下蒜（蒜拍一下）、胡萝卜片炒出香味，然后下泡开的粉丝翻两下。

3.将丸子倒回锅中，加些水和酱油，盖锅煮开几分钟。

4.然后转入砂锅中，再次炖开即可，根据你的喜爱撒点蒜苗、香菜或小香葱。

美食小提示

1.煎好的丸子一定要再回锅煮一下，不然丸子里面可能还是生的。

2.锅里放些大白菜或菠菜也是不错的。

健康饮食网小提示

牛肉和白萝卜能一起吃:常吃能清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。营养价值高，祛风发汗、消食、治伤风、杀菌及诱导睡眠的作用

白萝卜和豆腐能一起吃:促进营养吸收。