双色豉椒溜鳝片的做法

不可小觑的"鳝鱼素” —— 降血糖增视力的双色豉椒溜鳝片

掀开笼罩在鳝鱼身上的阴影，其实它还是蛮多优点，不仅肉质鲜美，营养价值也不可小觑。鳝鱼中含有的一种物质"鳝鱼素”，可以降低、调节血糖，对糖尿病有不错的疗效，加上脂肪含量低，是糖尿病患者的理想食品。此外，鳝鱼的维生素A含量也高得惊人，常吃可以改善视力。

总之，吃货总能为自己找到合适的理由，不需要复杂，有说服力就好。那么，今儿我为自己找的理由就是：吃鳝鱼，降血糖、增视力，一箭双雕

双色豉椒溜鳝片

主料：大黄鳝1条

配料：青尖椒1个、红尖椒1个、芹菜1根、姜3片、蒜3瓣

调料：豆豉1大勺、海鲜酱油1大勺、橄榄油2茶匙

双色豉椒溜鳝片做法

1.黄鳝洗净、切成鳝段，青、红尖椒切块，芹菜切段，姜切丝，蒜切片；

2．锅烧热，放少许橄榄油，油烧热后，放入姜、蒜爆香；

3．放入鳝段煸炒；

4．炒至鱼肉变色，放入青红椒、芹菜；

5．翻炒1分钟，加入酱油；

6．加入豆豉，炒匀即可。

心得分享

1.鳝鱼的粘液非常滑，去骨容易划伤手，没有经验的话，最好买时让摊主帮助去骨；

2．海鲜酱油可用其他酱油代替，但注意用量，海鲜酱油中含盐量略少；

3．酱油和豆豉中都含有盐分，无需再加盐；

4．配菜还可根据个人口味任意搭配。

健康饮食网小提示

鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。

鳝鱼和菠菜不能一起吃:鳝鱼味甘大温，具有补气养血，健脾益肾，益气固膜，除淤祛湿之功效；而菠菜性甘冷而温，下气润燥，《本草纲目》记载：菠菜“通肠胃热。”显而易见，二者性味功能皆不相协调。且鳝