菜系及功能:抗衰老食谱
莲子芡实粥
原料:莲子、芡实各30 g，薏苡仁20 g，冬瓜子15 g，蜂蜜适量，大100 g。
莲子芡实粥的做法
将冬瓜子研粉；将莲子、芡实、薏苡仁、大米同煮粥，将熟时调入冬瓜子粉稍煮片刻，调入蜂蜜食用，每日2次。
保健饮知:有健脾益气，补血润肤，防止皱纹之功。
健康饮食网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
