酸奶薏仁红枣粥
酸奶薏仁红枣粥
材料：薏仁100g，酸奶一杯（80g），枸杞适量，红枣适量。
准备工作：薏仁提前用水浸泡一夜（5-7小时）；红枣洗净去核切片；枸杞洗净备用
酸奶薏仁红枣粥的做法
1、在锅中放入适量的水煮开，加入泡好的薏仁搅拌熬煮。
2、枸杞、切好的红枣加入锅中盖上盖子熬煮成浓稠状（约50--60分钟）。
3、捞起滤除水分放入冰箱冷藏半小时。
4、淋上酸奶拌匀食用。
牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,但由于部分成年人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,...[更多]
煲汤网小提示
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