凤片鸽蛋菜心汤

鸽蛋味甘、咸，性平；具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸、助阳提神，解疮毒，治疗阳萎、营养不良；鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分,磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收。

凤片鸽蛋菜心汤

原料：鸡胸肉250克，白鸽蛋10个，菜心600克，生姜1片，盐、白砂糖、胡椒粉、生油、麻油各少许，生粉适量。

凤片鸽蛋菜心汤的做法

1、将盐、白砂糖、胡椒粉、生抽、麻油各少许和生粉适量拌匀，调开成腌料。

2、拣选新鲜鸡胸肉，用清水洗干净，沥干水

3、切成鸡片，加入腌料，拌匀，使腌透入味。

4、白鸽蛋隔水蒸熟，去壳。

5、拣选新鲜菜心，用清水洗干净，切段。

6、生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切1片。

7、煲内加入适量清水，先用猛火煲至水开。

8、然后放入生姜和鸡片，候水再滚起。、

9、改用中火继续煲，并加入菜心和白鸽蛋，鸡肉熟透，菜心熟软。

10、最后以少许盐调味，即可佐膳饮用。

鸽蛋选购技巧

1:买鸽子蛋千万别去菜市场，菜市场的鸽子蛋大多是假货，就算是真货，也大都是菜鸽蛋。

2:鸽子蛋煮熟后蛋白透明，口感会非常细腻。如果蛋白是白色，毫无疑问是假货。

3:好鸽子蛋对着阳光看稍有些透明，毫无色素斑点样残留，如果有的话，那么100％就是假货。

油菜心是油菜中最嫩的部分，可以说是油莱的精华。每100克油菜心中含有蛋白质1 4克、脂肪0 1克、糖2 2克、热量62 7千焦、钙4l毫克、磷40毫克、铁0 6毫克、胡萝卜素O 1毫克、维生素BiO 04毫克、维生素B20 03毫克、尼克...[更多]

煲汤网小提示

鸡肉和菜心能一起吃吗: 菜心含丰富叶绿素、维生素A、维生素c和钙。具有帮助消化，促进新陈代谢，调脏理肠的作用。鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素。两者搭配同食，有填精补髓、活血调经的功效。

冬瓜和菜心能一起吃吗: 冬瓜与菜心同食清热解毒、减肥润燥。