莲藕糯米甜粥
莲藕糯米甜粥
材料：鲜藕、花生、红枣各15克，糯米90克
调料：白糖6克
莲藕糯米甜粥的做法
1、糯米泡发洗净；莲藕洗净，切片；花生洗净；红枣去核洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入糯米、藕片、花生、红枣，用大火煮至米粒完全绽开。
3、改用小火煮至粥成，加入白糖调味即可。
特别提示：将莲藕切薄一点更易煮熟。
藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐、胆固醇及三酰甘油结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲缺乏者恢复健康...[更多]
煲汤网小提示
鳝鱼和藕能一起吃吗: 藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。
章鱼和莲藕能一起吃吗: 章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。