海参红豆荞麦饭的做法

海参红豆荞麦饭是款美容养颜饭，荞麦清理肠道沉积废物，烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；

红豆也有很高营养价值，健脾止泻，利水消肿，养心补血，祛湿清热，排毒减脂；成本稍重的海参促进发育增强免疫力，抑制血栓的形成保护细胞水分，延缓衰老；几个好东西煮上一锅饭，不费啥心思就轻松的有了美容效果。

微咸的海参红豆荞麦饭，散发好香的海参味，又碜杂点葱与香菜的的鲜香，不用配其它肉呀、鱼呀，就能吃上一大碗！

海参红豆荞麦饭

材料：海参、红豆、荞麦、小农粘米

配料：葱花、香菜、盐、花生油

海参红豆荞麦饭的做法

1.备材料，红豆、荞麦预先发透，海参也发透切小块

2.米洗净与红豆、荞麦同放一起

3.倒进电饭锅里，加入与1：1.2的水量、小许的盐与花生

4.待饭煮对微沸时，加入海参粒

5.水完全煮干时翻动均匀,再焖15分钟

6.洒小许葱花与香菜，即可装碗

我家电饭锅的煮饭全程为1小时

红豆泡发时间为一天

海参是买的时候卖主代泡发的

荞麦泡发时间为2小时

健康饮食网小提示

芦笋和海参能一起吃:芦笋能防止癌细胞扩散，对各种癌症患者很有益处。海参同样是抗癌食品。芦笋与海参搭配使用，则可增加抗癌功效，适用于各种癌症患者的辅助疗效。

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗