芦笋薏仁燕麦粥

芦笋薏仁燕麦粥

用料:大米100克,芦笋4根,薏仁、燕麦各50克,盐少许。

芦笋薏仁燕麦粥的做法

1.薏仁洗净后,浸泡一夜备用;芦笋切段备用。

2.大米加适量水和燕麦一起煮成粥。

3.将泡软的薏仁放入粥中同煮,起锅前3分钟放入芦笋,加入盐调味即可。

芦笋薏仁燕麦粥

功效:利水,润肠通便。

如何面对燕麦认识的误区

人们普遍认为燕麦、荞麦具有“三降”功能,能降血压、降血脂、降血糖,所以吃燕麦的人不得胃肠道癌症,如直肠癌、结肠癌等其实,燕麦、荞麦及薯类都是粗粮,含有丰富的纤维素。一个纤维素分子要携带7个水分子...[更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃吗: 适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

芦笋和色拉能一起吃吗: 同食可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并可美化肌肤