杞莲宁神粥

杞莲宁神粥

原料：枸杞子30克，莲子肉30克，百合30克，茯苓粉10克，糯米100克，白糖20克，蜜桂花3克。

杞莲宁神粥的做法

1．百合、莲子肉用温水润泡胀大，清水洗净后煮熟略酥；糯米淘净；杞子拣净洗过。

2．将洗过的糯米、枸杞子与百合、莲子肉加适量水共煮熬成粥；加入茯苓粉边加边搅，煮15分钟，加入白糖、桂花调味调香，停火，装2碗，分早晚2次食。每日1料。

功效：具有补肝肾、益肺脾、宁心安神之功效。

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