荪鸡菜汤
荪鸡菜汤
原料:鸡脯肉200克,水发竹荪150克,紫菜25克,植物油300克(实耗约30克),鸡蛋清1个,鲜汤750克,葱花、生姜丝、精盐、味精、湿淀粉、料酒和米醋各适量。
荪鸡菜汤的做法:
1.将竹荪洗净,剪去根,用手撕成细丝,装入盘内;鸡脯肉洗净,切成细丝,放入碗内.用鸡蛋清、精盐和湿淀粉抓匀。
2.炒锅置旺火上,放油烧至四成热,投入鸡丝滑油至熟,起锅倒入漏勺沥去油。
3.炒锅再置火上,放入鲜汤、葱花、生姜丝和竹荪丝烧沸,加入精盐、料酒和味精调味,撇去浮沫,下入鸡丝、紫菜和米醋,烧沸后倒入大汤碗内即成。
特点:汤鲜肉嫩,养阴补血。
(1)补血搭配1:西红柿+酸奶铁可以预防和改善又时尚的补血饮品。(3)补血搭配3:西梅干+白酒西梅含有丰富的铁。新鲜的西梅很难买到,但西梅干在...[更多]